让跑步成为生命中不可或缺的一部分

轻舟一叶 · 发表于 2015-3-5 11:48:38

注册了帐号准备开始跑步打卡，没想到第一天就下雨跑休。能跑是幸福的，珍惜跑步每一天。
3.4小雨，跑休

轻舟一叶 · 发表于 2015-3-26 20:04:54

本来要计划在这里打卡记录，可惜手机不能上传图片，还是去跑步吧打卡了。再见朋友们！

轻舟一叶 · 发表于 2015-3-24 15:09:18

上午跑十五公里，配速532，心率141。

轻舟一叶 · 发表于 2015-3-23 15:18:19

晨跑十公里，配速523，平均心率142。加油，争取配速早日进510.

轻舟一叶 · 发表于 2015-3-22 17:19:14

休息一天，今天开始十公里，平均配速525，平均心率145，心率超标，第一公里心率飙太快没控制好。

轻舟一叶 · 发表于 2015-3-20 17:48:53

早上还是八公里，平均心率140，平均配速522，坚持练习十二周，希望配速能达到450

轻舟一叶 · 发表于 2015-3-19 08:56:08

晨跑八公里，平均配速529，平均心率139。看来这个Maf180练习下去速度不会慢啊

轻舟一叶 · 发表于 2015-3-18 22:25:59

孤峰寒雪发表于 2015-3-18 07:07
跑起来，风雨无阻

坚持跑下去！

轻舟一叶 · 发表于 2015-3-18 16:59:02

晨跑六公里，平均心率138，除了第一公里配速七分多外其他配速均在六分以内，速度还不错

孤峰寒雪 · 发表于 2015-3-18 07:07:55

跑起来，风雨无阻

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