【MY ASICS全城起跑】亚瑟士为您全方位解析跑步的秘密

往事如风

MY ASICS是一种基于步频的跑步训练应用程序，帮助你更加自信地达成跑步训练目标，实施更加有效的训练，并且提高训练过程中的乐趣。

突破极限背后的科学原理

My ASICS的理论基础——一种叫做跑步水平（RL）的独特公式——是由亚瑟士（ASICS）运动科学研究所开发出来的。多年来，经过对先进训练方法的测试、对各个层次的运动员进行指导并分析跑步数据，开发出来的跑步水平公式可以生成一套训练步频，并根据你的年龄、健康状况、跑步距离和速度等变量，预测出你的成绩。My ASICS利用这一强大的工具制定出度身定制的训练计划，帮助你突破极限，无论你是处于初级、中级还是专家级水平的跑步者。


MY ASICS官网地址：http://my.asics.com.cn/

了解更多MY ASICS详情及使用指南：链接MY ASICS图文指南帖

MY ASICS有效优化你的跑步，让你跑得更快，更好，更安全


         重新帮你计算步频，帮你预测比赛成绩

“MY ASICS”根据相关参数预测您在训练计划结束时可达到的时间，为您制定个性化的训练计划。如您在“MY ASICS”训练计划中记录您的跑步状态，成绩预测将根据您的进步进行调整。如您改变您的训练结束日期，“MY ASICS”也将重新评估并重新产生一份现实的成绩预测。 “MY ASICS”开发出一种独特的方程式，为您计算每次训练中的最佳训练步频。您可直接将“MY ASICS”跑步运用程序中的跑步数据同步至您的训练讲划中。“MY ASICS”将根据训练计划来分析您的成绩，并计算两者间的差距，以重新计算您剩余训练中的最佳训练步频。

l         掌握AT步频，帮你控制成绩

“MY ASICS”认为，理解您的跑步步频是提高成绩的一个关键。因此，我们对过去两年中输入“MY ASICS”中的2,000,000 余种跑步记录进行分析，发掘出一种新的计划步频数据的方法，让您可以准确追踪您在训练中的步频。在“稳定步频”技术的帮助下，我们可以将真正的信号与您手机GPS的噪音区分开，让您的GPS更好地追踪您的跑步线路，为您提供最佳的测算方式，测算出您当前训练中的步频。

l         My Asics的“跑步模式组合”

改变训练模式是减少损伤的一个关键。“MY ASICS”训练计划包含各种跑步模式，包括慢跑、混合跑、渐进加速跑、配速跑、快跑和快速配速跑（race-pace run）。

每一种跑步模式都是根据长跑所需的不同能力制定（某些跑步用来训练您的速度，某些模式让您疲惫，并延伸您的极限，某些模式用来增强耐力，让您持续保持高速度）。

根据您当前的速度和训练目标，“MY ASICS”将为您量身制定您的训练计划，并制定最佳跑步模式组合。

Ø         阶段训练

每个计划都有6个阶段，“准备”“平衡训练”“拓展”“比赛模拟”和“渐缓速度”，一步步训练您的身体，助您完成跑步目标，并帮您做好准备，逐步构建长跑所需的力量。

Ø         个性化训练计划

“MY ASICS”根据您当前的速度、您选择的训练频率和强度，以及您最终的训练时间和距离目标，为您打造个性化的训练计划。您还可以灵活调整您的跑步计划，或编辑您的计划，使之平衡，配合您的日常安排。

Ø         休息 - 训练的一部分

“MY ASICS”将体息纳入计划中，为您创造休息与训练之间的最佳平衡，进而优化您的训练效果。训练计划规定，每周2至4次跑步，以保证您在跑步间隙有足够的休息。如果您调整后的跑步安排与该讲划中的其它跑步安排太接近，“MY ASICS”会予以提醒。

MY ASICS下载地址：http://www.asics.com.cn/runandearn?promocode=YB
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