长乐路遥马拉松俱乐部签到帖（2018年）

王家豪

长乐路遥马拉松俱乐部签到帖（2018年）



2018-01-01（星期一）晴8℃~14℃东北风3级。上午跑步21.1公里1：31：57。

王家豪

2018-01-03（星期三）多云14℃~20℃东北风3级。傍晚跑步12公里52′4″。

王家豪

2018-01-04（星期四）阴12℃~17℃东北风3级。傍晚跑步5公里20′8″。

王家豪

第67马：厦门国际马拉松2018-01-07
【芝华安方】祝贺王家豪完成2018建发厦门马拉松赛男子全程项目 ，参赛号：BH646，枪声成绩：3:08:33,净成绩：3:08:24。此成绩仅供参考，解释权归组委会。
连续第11年进入国家专业二级。荣获海峡两岸城市邀请赛团体第27名丶取前30名。
荣获厦门国际马拉松永久参赛号码646。

天气小到中雨。前35公里穿雨衣跑丶招风丶抖动、不舒服，后7公里毛毛细雨丶撕了雨衣丶加点速度跑。腿僵，放不开丶小步快跑，前半程21公里用时94分10秒丶后半程21公里用时94分14秒，呼吸平稳丶相对轻松丶安全完成。
今年首次釆用分枪起跑，A区7：30发枪起跑丶B区7：55丶C区8：20，各1万人左右。城市邀请赛安排B区最前方丶号码BH⋯，10公里左右丶陆续赶上A区速度慢的人，大约15公里后丶路上A区跑者众多丶拥挤丶穿梭赶超丶节奏有点乱丶补给碰撞丶30K后索性放弃补给。
长乐路遥马拉松俱乐部2018厦马部分队友参赛成绩：
陈德剑3：05：15，王家豪3：08：24，陈依铨3：18：57，王流光3：27：26，陈依钦3：30：26，
馬彥斌3：31：08，黄钦辉3：32：20，康小泉3：36：30，李锦秀3：52：09，陈锦乐3：52：34，
林金榕3：54：25，林立茂3：59：11，林宝剑4：10：22，林明芳4：16：55，陈秀梅4：17：09，
陈晓峰4：21：29，卢文航4：46：02，王东祥4：59：20，林凤4：59：59（特步兔子），
许能武 5：01：28。
祝贺大家雨中安全完成比赛，好好休养，继续努力。

王家豪

2018-01-09（星期二）阴7℃~12℃北风2级。傍晚慢跑11公里59分2秒。

王家豪

2018-01-11（星期四）晴4℃~12℃东北风3级。傍晚慢跑28公里+。

王家豪

2018-01-12（星期五）晴4℃~10℃东北风3级。傍晚慢跑11.4公里65′49″。

王家豪

2018-01-13（星期六）晴5℃~12℃东北风3级。风大、冷。上午慢跑10公里。

王家豪

2018-01-14（星期天）多云8℃~15℃东北风3级。上午慢跑10公里48′52″。

王家豪

2018-01-15（星期一）阴11℃~16℃东北风3级。傍晚跑步12公里56′54″。