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三级运动员

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发表于 2014-9-9 12:29:16 来自手机 |显示全部楼层
    主题原创  山东刚哥
  (转载时稍有小改动,在此向跑友“山东刚哥”致歉!)
        朋友聊天,朋友们都爱说说自己心里苦闷抑郁的事情,比如:最近又胖了,血压又高了,肠胃不好呀,等等。究其原因还是体质差所导致的一系列连锁反应。
        我的看法还是以加强体育锻炼为主,体育锻炼既环保又能标本兼治,使身体各运动机制达到一个良好的平衡关系 。
        年轻人身体棒、恢复快、没有毛病,有一点不适一抗即过。行不行看中年,好不好看老年,随着年龄的增长,各器官逐渐萎缩老化,怎样才能有个健康的身体呢?吃药保健不如运动锻炼,唯一没有毒副作用的方法就是接受大自然的洗礼。
        什么是福?吃得香,睡的着。不管你的物质条件有多么的优越,能真正与你荣辱与共陪你走完一生的只有你自己的身体,有福得有命享受才不枉此生来一回。
       有的人从没有过运动锻炼的习惯和意识,总是说每天的工作很辛苦,工作的强度不亚于你们的运动量,工作已经是身体锻炼了。其实这认识是错了,工作强度再高代替不了健身锻炼,效果完全不同。有的朋友总是抱怨:忙,确实很忙,累。每天按部就班地忙个没完,昏头昏脑,腰酸背痛,哪有闲工夫运动?
        待事情不忙了,待工作可松一松时,孩子们也长大了,我们也老了,毛病不请自到了;也许高兴背后叹息不已、低头垂泪;时间充足时也想起来出去溜达溜达了,这时锻炼也只能起到点助消化的作用。
        亡羊补牢不如防患于未然,在百忙之中抽出一点点时间,去尝试着锻炼一下已经僵硬的身体,随时随地,只要坚持下来你就会发现精神面貌有所改观,身材也有模有样,不再那么的臃肿笨拙了。肥胖虽然不能说是万病之源,但与很多的疾病有着直接的关系,这是不可回避的事实。
        首先要做的应从控制饮食开始,当你还想再吃半碗的时候应意识到此刻该离开饭桌了,当你举起酒杯时该想到少喝一点吧,“管住嘴、迈开腿”是健康减肥的金玉良言。
       有人说:我懒,能躺着不坐着,能坐着不站着。惰性是与生俱来的,人人都有。大冬天零下十几度的早晨,谁不愿意躺在暖暖的被窝里睡懒觉啊?我也想,可我就要对自己刻薄一点,对自己狠一点,一切的一切、为了以后的以后,为了自己、为了家人再冷也要出去晨练,相信付出终有回报,而且是正比。
        当看到大街上有人拖着一条腿蹒跚走路,一步一画圈,有何感想?痛风?风湿?腰椎突出?年纪轻轻的疾病缠身,怎能不感慨?当我们从他身边跑过,他那复杂的眼神,甚是心酸。
        要想日后不画圈就要现在积极的参加锻炼,力所之能及的锻炼,不要等画了圈再去丈量马路。早早醒悟吧!我的朋友,我的亲人。
        工作之余如果没有点爱好总觉得空虚得很,无所事事,那就运动锻炼吧;不管有什么业余爱好最起码得有一项对身体健康有益的体育运动,能拿的起还能玩得转。我爱好跑步,跑步的诸多好处我早在《今天你跑步了吗》那篇文章中说了,每当跑一次长距离时,大汗淋漓,心情舒畅,神情愉悦,跑完后我都会感到高兴:“今天我赚了,又为健康积攒了本钱”。
        身体是本钱,健康是资本,没有强健的体魄一切都是瞎扯淡。
       运动起来吧,说出口就要做得到。不求长寿,但求健康活着每一天!
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