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[技巧] 跑步时要前脚掌先着地!----CCTV生活提示

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发表于 2014-5-27 15:48:16 | 显示全部楼层 |阅读模式
跑步时要前脚掌先着地!
你注意过自己跑步时的落脚方式吗?@CCTV生活提示 实验发现,约70%的人在跑步锻炼时会采用脚后跟先落地的方式,但这样会给膝关节带来伤害。如改用全脚掌或前脚掌先着地,反作用力就可通过踝关节弯曲缓冲,对膝关节刺激也相对小一些。
视频:http://tv.cntv.cn/video/C37713/40c96f09c59b4c4cadf72b1680d0c48b 你跑对了吗?


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发表于 2014-5-30 23:27:23 | 显示全部楼层
我是全脚掌着地,尝试过前脚掌着地,不习惯
发表于 2014-7-19 22:51:49 | 显示全部楼层
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