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[闲扯] 为什么我的马拉松成绩越来越好

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发表于 2014-4-16 22:28:28 | 显示全部楼层 |阅读模式
20121月的厦马首马以来,我共跑了六个全程马拉松,排除去年的宁德三沙山地越野马拉松的不可比因素,其它五个马拉松成绩是越来越好,如下:
20120107日,厦门全程(首马),比赛成绩3:46:49(41);净成绩3:46:24
20121202日,上海全程(次马),比赛成绩3:37:28(43);净成绩3:36:50
20130105日,厦门全程(第三次全马),比赛成绩3:32: 40(女子第22);净成绩3:32:38
2013119日,福建宁德三沙山地越野马拉松第一,成绩34440
201412日,厦马全程,比赛成绩: 33002,净成绩32955
2014413日,无锡马拉松 比赛成绩:3:27:32(女子第27),净成绩3:27:13
为什么呢?原因有二:
1、运动的持续保持及跑步里程的累积,针对比赛的训练越来越有效,比赛的经验积累也在起作用。
2、比赛次数还不多,比赛密度不大,身体恢复情况较好,每次比赛都是在身体较好的情况下进行。
从五次的全马成绩看,一开始进步较大,后来虽也有进步,但每次进步越来越小,说明进步空间是越来越小了,估计以后很长时期成绩会稳定在330左右。

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