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[心得] #备战郑开、无锡马拉松的跑步日记#

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发表于 2014-3-17 16:18:05 | 显示全部楼层 |阅读模式
       2014年3月15日下午,参加厦门公益马拉松训练营赤脚跑14.01公里,耗时64分10秒,配速4分35秒/公里。
       中午从晋江仓促赶回厦门参加训练,一路疯飙,70公里耗了57分钟,油耗百公里7升。训练时也是一路疯飙,最后一公里配速还能飙到4分6秒,的确不容易。昨晚应酬到两点多,才睡了5个多小时,中午又没有午休的情况下,摸哥对下午训练表现的很满意。
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评分

参与人数 1威望 +1 收起 理由
朱高 + 1

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发表于 2014-3-17 18:37:00 | 显示全部楼层
速度很牛,追不上!
那张拿套的咋不上,哈哈!
发表于 2014-3-17 20:40:04 | 显示全部楼层
加油·~~~ 厉害!
发表于 2014-3-18 15:47:48 | 显示全部楼层
下午好赞一个加油
发表于 2014-3-18 16:20:30 | 显示全部楼层
期待再次同跑
发表于 2014-3-20 00:07:58 | 显示全部楼层
厉害,无锡见!
发表于 2014-3-25 00:09:31 | 显示全部楼层
这回要进330的节奏
 楼主| 发表于 2014-3-25 15:40:28 | 显示全部楼层
南靖小弟 发表于 2014-3-25 00:09
这回要进330的节奏

期待,不敢想太多
 楼主| 发表于 2014-3-25 15:40:42 | 显示全部楼层
厦门阿娇 发表于 2014-3-20 00:07
厉害,无锡见!

无锡见
 楼主| 发表于 2014-3-25 15:41:07 | 显示全部楼层
南靖小弟 发表于 2014-3-18 16:20
期待再次同跑

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