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[心得] 厦门老高的第75马-----差点“被关门”的福州12小时超马

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发表于 2014-2-24 14:33:23 | 显示全部楼层 |阅读模式
本帖最后由 厦门老高 于 2018-1-25 17:29 编辑


厦门老高的第75马-----差点“被关门”的福州12小时超马
2013年12月28日,老高和队长登天竺山12小时,在山上扭伤左脚。老高带伤完成4个马拉松,分别是2014年1月1日海口马拉松,1月2日厦门马拉松,1月8日台湾金门马拉松,1月18日香港百公里,2月4日厦门海沧24小时马拉松,2月16日香港。2月23日福州12小时,老高我再次带着脚伤出战。
2014年2月18日香港马拉松,老高就是跑完25公里后,左脚痛加剧,但一咬牙,4小时39分也完成了。
2月23日福州12小时,一定是距港马太近,左脚伤没有很好恢复。起跑后,7分多一点的配速,24公里用时2小时57分24秒,每小时8公里,感觉很好。但25公里后,左脚痛加剧,配速降到8分多一公里!42。2公里用时6小时24分28秒,如是马拉松比赛,老高已被关门!
比赛时间还又5个半小时,老高必须再跑26公里,才能达到赛会68公里,有牌有证书!每小时5公里不到,这要在平常绝不是问题。但此时的左脚已肿的很粗,老高每迈出一步,都要忍受巨大痛痛!每小时5公里若不到,老高此次比赛就被“关门”了。
跑友和志愿人员,陈静超女等多人,都劝队长要老高“别跑了!”跑的太痛苦了!我家队长多次问我还跑吗?老高强忍脚痛,面装微笑,告之她没事,会跑完68公里的。为缓解脚痛,队长为我揉脚一次,但太耽误时间。老高每公里只能用倒走100到200米,缓解脚痛,刚倒走那几米,那个痛啊!老高真的刻骨铭心!永生难忘!此次福州12小时,是老高75个马拉松,最最痛苦的比赛,远远超过1月18日香港100公里。
福州12小时比赛,老高只在33公里后,队长为我揉脚时,老高坐下3分多钟。老高时时刻刻都早争分夺秒,因为稍不留意,老高68公里也就跑不出来了。19时36分07秒,距离比赛结束还剩23分53秒,老高终于完成了68公里!“还跑吗?”队长问老高,“跑!!只要有时间就跑要跑下去。19时48分05秒,老高跑完69公里。冲!马拉松精神就是永不止步,8分58秒跑完第70公里,跑出,8分58秒是要忍受巨大疼痛地!还剩2分56秒,冲!一气冲到400米处,要求个380米!70。38公里,老高完赛了,老高没有当“马拉松逃兵”!
当日24点回到厦门海沧,庆功酒是不能免的。在海沧海六路喝酒,过天桥时,老高是被队长搀扶上下天桥的。喝酒时,老唐笑称最多时,他套了老高9圈。马拉松赛场,从来都是老高后半程发力,超别人套别人圈。2月23日福州12小时,比赛进行到3小时后,是跑友就可超越老高,跑友们走的都比老高跑的快!老高一直是,参赛男运动员远的最后一名,也就是大家常说的“倒第一!”。但最终70。38公里,绝不是“倒第一!”,因为有些人跑完68公里就停跑了!他们和老高比起来,肯定他们缺点啥,到底缺啥呢?


福州超马三番跑,伤病脚痛压不倒。
1.2012,2,11,福州超马102号104。015公里。
2.2013,3.30,福州超马123号99。85公里。
2.2014,2.23.福州超马139号70。38公里。
3次参赛福州12小时,参赛号码年年增加10多号,2014又弄了个“移动号”139。但完赛里程却年年减。
“不弃赛,不玩赖”,这是老高能够完赛的动力。老高今后将继续把“不弃赛,不玩赖”,进行到底。

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发表于 2014-2-24 16:35:19 | 显示全部楼层
威武
发表于 2014-2-25 06:02:01 | 显示全部楼层
老高辛苦啦,小七向您学习!榜样!
发表于 2014-2-26 17:15:44 | 显示全部楼层
今天成绩出来了 老高170公里以上 佩服
 楼主| 发表于 2018-1-25 16:24:45 来自手机 | 显示全部楼层
本帖最后由 厦门老高 于 2018-1-25 16:38 编辑

全程马拉松8万人同跑应不是“梦”!!!
跑友都有看过国庆阅兵,以及天安门广场群众集会游行,几万人的队伍,大家都迈着整齐的步伐前行,没有一点点的拥挤和混乱。  然而,同样的3万人的北京马拉松,一声枪响后,大家你挤我我挤他,有被挤痛者还直喊妈。为啥同样的几万人,前者不拥不挤,后者却挤得艰难前行?????答案其实很简单,前者是列方队前进,各方队均匀速前行,后队不能超越前队。因此在多的人,也不会发生人员拥挤。然而后者,无任何控制,参赛者起跑后,快慢者混杂,后面者可随意超越前面之人。
因此,根据数万人阅兵和游行经验。马拉松比赛若要更多人参赛,规避像武汉马拉松,5万多人报名,8千个参赛名额的悲剧。马拉松比赛也可人为设定若干个小方队,每个小方队分枪分时起跑。小方队越多,起跑后可越能避免拥挤。
小方队的划分应;
1,            精准按照参赛者,马拉松报名成绩,划分方队。
2,            方队的多少,根据参赛人数多少划分,一个方队以3000人为宜。
3,            每个参赛方队,起龅间隔为5分种为宜,勿间隔时间过长。 分区分枪避免拥挤,其关键是分区参赛者的参赛成绩划分要精确。否则,大量跑快者划分到后区,就会造成后区快手穿越前区的拥挤,失去了分区分枪起跑,避免人多拥挤之目的!  
2018年1月7日厦门马拉松,率先在中国马拉松分组分枪起跑,为中国大马拉松带了个好头,值得称赞。但ABC三区,马拉松参赛者成绩划分不合理,B区海峡赛选手,很快就穿越A区,造成不应有的慢区穿越快区的失误。各区间隔25分起跑,也造成了不必要耍的时间浪费。 科学合理精确的分区划分,是分区分抢起跑,避免人多拥挤的关键。只要分区合理,一条马拉松赛道,可容纳5万人8万人参赛,应该不是梦!各大马拉松,与其把主要精力,去放在如何抽签高价卖参赛名额上,不如去搞好分区分枪起跑,让更多人参赛马拉松。               
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