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少年级运动员

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发表于 2014-1-4 17:47:53 |显示全部楼层
   练习长跑迄今整整一年多。在2013-122014-12月跑了2100公里,跑过一次全马42公里(345的成绩) 2LSD26公里 11次半马21公里(一般是145  平常是10-15公里跑 平均月跑量200公里,时时刻刻想哪天去参加马拉松赛事。
      2014-11月底一跑友通知说她报了2014-1-2厦马半马,啊,厦马是四大马拉松赛事啊,也是最美的赛道啊,我当时立马决定也去参赛,提前预定机票,跑友说已经订好酒店,这里要谢谢朋友的支持啊(离起点只有10分钟路程的五星级国际会议中心酒店啊)花一个月时间拉练,赛前3天还感冒了(对跑步影响致命打击啊)    元旦当天准备好了跑步衣服,gps跑表,能量胶、盐丸一个腰包等,穿上只跑过几次的asics 金星鞋子(错误的选择,导致脚底水泡血泡)  准备完毕, 从浏阳赶到厦门,在体育中心拿到了装备,赛事服装是XXXL的库存特步,半年多以前,我还能撑起它的宽度。在酒店休息一晚,太兴奋还是不习惯?只睡了2个多小时,又一次影响到了我的跑步成绩啊,晕啊。
      第二天5点多起床在酒店吃了一点早餐,话说安检入场,人山人海,拉伸中等待枪响。八点整,潮水涌出,一路告诉自己要压住速度,不能太快。前面5公里多都是500左右的配速,初期状态不错,感觉330的赛前目标有望实现。5公里后跑了几个450的配速。进入中山路应该在10KM左右,干掉第一个能量胶。一路喝了不少盐典,口味真心不错。
一路到18KM,觉得140拿下20KM应该没有问题(21公里半马看了跑表显示145)。到了30km我看到跑表显示已经跑了总时间2:30,传说30+后撞墙,糖原消耗完后,脂肪会燃烧,身体将二次启动,届时能进入欲仙欲死的至高境界。果然到了30KM处左脚膝盖侧边胀痛,身体已经开始疲惫了。没有当初半程结束时的兴奋与快感。35KM处小腿抽筋,感觉有人在那两根筋上拧螺丝,每跑一步那颗螺丝就拧紧一点点。脚趾刺痛,感觉肯定是水泡血泡了。厦门市民很热情,为了分散注意力,我积极与他们互动,一路击掌不已。于是一路小跑,登上演武大桥,不知道为什么,没有觉得是上坡,还是那时候我已经意识模糊,感觉不到了。中间找医生抹红花油,才知道自己的身体已经被盐粒包围,我已经成了一块小跑的咸肉。舔了舔自己的胳膊,口味不错。是不是跑马可以不带盐丸,自己舔自己就能做永动机了。30+了,掉速严重起来,我知道400完赛的目标只能等下次了,现在要争取的是430完赛的保底目标。刚才看了下跑表,组后十二公里,最慢是36KM718,最快是35KM601,34KM的时候是607,这墙来的太快。主要感冒带来的后果啊!
   欲死的感觉有,欲仙的感觉没有。到最后五公里,完全靠的意志毅力了。除了大腿两根筋上的螺丝越拧越紧外,其他一切正常。没有小腿肌跳的感觉,呼吸平稳,还能唱歌。我知道,这个首马我能完成了,无非就是时间长短的问题。

   随即来到40KM转弯往会展中心,志愿者们一路都在说加油加油,前面就是终点。“加油?你们来试试啊?”往会展中心有一段将近1KM的笔直大路,太直了,心理更加疲劳。。此时已经410多了,挣扎提速,确保420.一路无话,跑向终点。最终赛会成绩419,净成绩419.我终于跑完人生第一次参赛马拉松,只要坚持,你也可以!我跑我快乐,我会一直坚持!!


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发表于 2014-1-4 19:09:37 |显示全部楼层
练了一年成绩就这么好,学习!
有你有我,运动最快乐。

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一级运动员

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发表于 2014-1-4 21:46:09 |显示全部楼层
跑得不错.祝贺你!

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运动健将

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发表于 2014-1-4 22:46:08 |显示全部楼层
不错,很厉害了!!!
我跑出了坚持,跑出了意志,它比成绩更重要~

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运动健将

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少年级运动员 三级运动员

发表于 2014-1-6 13:04:20 |显示全部楼层
高手
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