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发表于 2013-11-19 08:17:27 |显示全部楼层
蔚蓝城 发表于 2013-11-19 08:14
老高好,欢迎回归

欢迎光临love厦门老高的新浪博客http://blog.sina.com.cn/u/2806735644 。

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发表于 2013-11-22 09:08:16 |显示全部楼层
2013年11月22日农历十月二十星期五,5。20跑步第1146天,跑后71。5公斤
海沧海福广场1公里-------------区政府广场慢跑8公里,-----海沧海福广场1公里,计10公里
11月计403。2公里 。年跑5579。8公里。--。--------18552。3公里
今日13.55厦门飞广州,23.日8.00广州马拉松,冲啊!
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发表于 2013-11-22 09:12:11 |显示全部楼层
老高今天要飞广州吗?
有你有我,运动最快乐。

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发表于 2013-11-22 10:19:22 |显示全部楼层
蔚蓝城 发表于 2013-11-22 09:12
老高今天要飞广州吗?

是的,今天下午13。55----14。55
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发表于 2013-11-25 08:37:16 |显示全部楼层
2013年11月25日农历十月二十三星期一,5。10跑步第1149天,跑后70。0公斤。
海沧海福广场1公里-------------区政府广场慢跑8公里,-----海沧海福广场1公里,计10公里
11月计470。4公里 。年跑5647。0公里。--。--------18619。5公里
2013年11月24日农历十月二十二星期日,8。30跑步第1148天,跑后71。1公斤。
龙海紫云岩,11时龙池岩寺,约15公里
11月计460。4公里 。年跑5637。0公里。--。--------18609。5公里
2013年11月23日农历十月二十一星期六,7。35跑步第1147天,跑后71。5公斤。
广州马拉松,4。36。41。42。2公里
11月计445。4公里 。年跑5622。0公里。--。--------18594。5公里
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发表于 2013-11-25 08:42:41 |显示全部楼层
今天大风天呢,
有你有我,运动最快乐。

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发表于 2013-12-5 09:08:58 |显示全部楼层
2013年12月5日农历十一月初三星期四,5。04跑步第1159天,跑后71。公斤。冷天
海沧海福广场-------437线0公里处----------------区政府广场慢跑2公里,环湖绿道2500米跑2。15。09---2。23。48---2。17。90---2。04。92---2。41。49总11分43秒00---海沧海福广场1公里,计15公里
12月计106公里 。年跑5808。公里。--。12982。5公里--------18780。5公里
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发表于 2013-12-8 11:44:05 |显示全部楼层
2013年12月8日农历十一月初六星期日,5.00跑步第1162天,跑后70。5公斤。

为备战2014,1,18香港100公里越野赛,老高今晨5点出发,负重奔跑在大海边的海沧大道。跑到海沧大道嵩屿码头,老高与437线0公里里程碑,合了个影。回程遇到跑友小韦,一起跑过海沧大桥,在415线41公里里程碑,又合了个影。老高跑步非常喜欢里程碑,因为她会让老高疯狂。从一个里程碑跑向下一个里程碑,跑起来特有劲。
回跑到海沧大桥,老高独自跑向大屏山。山顶的雷达站向百姓开放了。10.。5回到家中,5.05小时跑走约30公里。
12月计181。8公里 。年跑5883。8公里。--。12982。5公里--------18846。3公里

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发表于 2013-12-9 08:25:07 |显示全部楼层
2013年12月9日农历十一月初七星期一,5。02跑步第1159天,跑后70。9公斤。
海沧海福广场-------环湖绿道-8公里------------区政府广场慢跑5公里,---海沧海福广场1公里,计15公里
12月计206。8公里 。年跑5903。8公里。--。12982。5公里--------18871。3公里
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发表于 2013-12-9 09:09:44 |显示全部楼层
今晨下雨!
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