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发表于 2017-4-28 15:09:46 |显示全部楼层

马拉松高温比赛时浇水比喝水更重要!
   2011年11月5日厦门翔安100公里,我和东北大胖老弟同跑。当天中午气温达38度,大批马拉松和越野高人中途退赛。赛后,有两人为了得奖,身体严重脱水被送医急救,其中一人抢救治疗费高达40多万元人民币,最终倒置了翔安100公里停办。此次高温翔安100公里,东北大胖老弟教会了我往头上浇水降温。从此后,只要温度稍高一点的马拉松比赛,老高就会不停的往头和身上浇水。浇完水后的感觉好极了,跑起来轻松多了!因此,老高每次高温马拉松参赛,都会劝身旁的跑友“浇水”!8月23日平和30公里,天气奇热无比,老高高劝告跑友们往头和身上浇水。厦门的一个年轻女跑友,按照老高的方法浇水,高兴的大呼太好了,回程遇到她时,她和另一女孩同跑,一见面就大声感谢老高。
但令老高无语的是,每次老高劝初跑者浇水时,都会遇到一些“老跑者”的劝告吗,“老高啊!往头上浇水不行啊!会浇出病来的!”。结果,被老高劝的跑友就会半信半疑,根本不敢去浇水了!老高看到他(她)们,跑的满脸通红,大汗淋漓,真的很无奈!!!这几天看世锦赛,20公里竟走和马拉松比赛,运动员也都是往头和身上浇水!!!
  今后参赛马拉松,老高还会一如即往,劝跑友们高温跑马拉松时,一定要往头和身上浇水!!!
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发表于 2017-4-28 15:10:29 |显示全部楼层

“破铜烂铁”也是“金属类-”-----------老高为何跑港百
老高跑马拉松以来,只要有马拉松比赛,不管全程半程都参赛。但老高一直对100公里越野无兴趣,一100公里越野有危险,二100公里越野比赛时间长。2012年2,11福州12小时后,老高对12小时场地跑,产生浓厚兴趣。2013年2月14日,老高还自费组织了24小时场地跑。从此以后,老高就准备只跑马拉松和场地长距离跑。100公里越野,不会去参赛。
让老高步入100公里越野,是东北大胖参赛2013港百。大胖和老吴及赤脚马拉哥赛后,谈到港百如何如何难跑。这就激发了老高的“参赛欲”,老高认为“他们的参赛痛苦,完全是“被自己逼的!”,也别去期盼啥“金银铜人”,关门前完成就好,比赛就一定是“快乐地!”。因此,老高在没有爬山训练的情况下,报名参赛了2013,4,20大连100公里,目标就是24小时完赛。结果以21小时20分完赛,得到铜奖!于是就想再挑战一次2014港百。
2014,1,18港百,以老高23小时26分完赛,又得到铜奖!19日在深圳北站,老高和威虎山说:“你和大胖都是金奖,老高和你们比起来,大连和香港都是铜奖!老高就是块“破铜烂铁!但“破铜烂铁”也算是“金属类-”
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发表于 2017-4-28 15:12:49 |显示全部楼层
厦门老高第51次登天竺山真的迷路一小时!!!
  2015年7月19日,众跑友的群登天柱峰活动,重新激发了老高次登天竺山热情。老高的登天竺山热情,真的感动上天了,近些天厦门一直下雨,就连天气预报也报7月25日和26日有雨。但奇迹真的出现了,25日和26日真的没下雨,26日厦门老高第51次登天竺山成功了,我们一行三人6时04分从天竺山西门出发,用时3小时30分胜利登顶。用时1小时58分,从天柱峰顶的观海楼回到天竺山西门。来到天竺山西门的天竺驿,郁总的太太,给我们每人一杯冰仙草蜜,真是爽极了。郁总太太还要请我们吃饭,由于在天柱峰顶的观海楼,我们都已吃喝的酒足饭饱,谢过郁总太太后,我们就开车回家了。
  2015年7月26日早5时40分,我们三人老唐开车,6时04分到达天竺山西门。我们经两二湖向“峰回路转处”前进,到达“峰回路转处”刚好3公里。从此就开始了爬升之路,我们一路爬山,一路拴布条,以便今后有人登顶时不迷路。我们一路爬升,4,5公里时到达海拔820你的铁塔。此路线登山,那真是步步向上。大周没有停留,我和老唐紧随其后,前行大约300米左右,来到我去年登山迷路2个多小时之处,此处有“蓝天救援队”的一快路牌,我们沿着路牌前行约200米后,看到天柱峰顶的观海楼,在我们对面。要想直接过去,那是绝无可能!!!迷路了!老高第三次在此迷路了!!去年老高等六人,以及老高一人,在此迷路时都是雨天,最终走了出去,也没挂上布条。今天我们迷路是晴天,能见度很好。我们就在“蓝天救援队”路牌前后找路,经过1个小时的找寻,我们终于找到了“路”,并找到了我去年挂的布条。成功了,我们终于走出困境了!大周的一句话,逗的我们笑了一路,大周说:““蓝天救援队”净他妈瞎搞,整个路牌还是错的!害的我们迷路一小时!”。我笑着说:“““蓝天救援队”那不是指路牌”,那是救援牌!我们一路前行,一路多拴布条,在来到从天坡过来的路口,我们拴了一大片布条,从此以后,老高和众跑友,再从“峰回路转处“登顶,应该不会再迷路了!困扰老高的天柱山,最后一个迷团解开了。
  9小时26分胜利登顶后,我们开始吃喝拍照。我家队长,今晨4时烙的油饼,用猪耳朵和黄瓜拌的凉菜,老唐背上山的啤酒和黄瓜馒头,我带的一盒葡萄,我们一扫而光。由于今天晴天,我们带的水就有些少了。10时零4分,我们开始下山,这样我们6,04上山,10,04下山刚好4小时。在如何下山的问题上,大周和老唐要从7月19日下山路线下山,我认为走天坡下山比较容易,7月19日下山路线太难。少数服从多数,我们就从7月19日下山路线下山!!
    老高由于不胜酒力,大周和老唐的酒力那是”杠杆地“。老高一路下山一路迷糊,一直走在最后。突然脚下一滑,一个大跟头酒醒了一半,但还是走在最后因为这脚下的路,那是又滑又陡而且要自找下脚处。老高只好慢下山,平路小跑。30分钟后,才跟上一路呼唤我的大周和老唐。就在马上跟上大周和老唐时,我登天竺山51次,第一次听到了野猪的”嚎叫'声!我们三人大喊了一大会,野猪的”嚎叫'声才消失了!老唐说那是野猪睡觉打的鼾声,一路看到被野猪拱的乱七八糟的山地,真的有些令人恐惧。老高今天还在深山里看到了一条蛇,今天老高的手脚,还和7月19日一样,又出了一些'小血“。老高的两条小腿,每次登山都会被草划破,手被草割破出血会很多,据权威医学专家说,人没事l流出点”小血“,有利于身体的新陈待泄,因此老高51次登天竺山,以及参加100公里越野赛,从来都穿裤头,目的就是要出点”小血“!!!
忘了告诉跑友们,我们三人约定,此次登天柱峰,谁摔的跟头最多,谁要请客喝酒。我们三人同行时,这指的是彼此能2看的到,老唐摔倒三次,大周和我各摔倒一次,我走在最后时,他们两没看到,我自摔了两次,但我只告诉他两,我在后面有摔了一次。我们滑了一下,就差屁股没落地的次数,每人都会10次不止。
2015年7月26日12时02分,10时04分从933米天柱峰顶下山,1小时58分我们连滚带爬的回到了天竺山西门出发点,这应是一个新记录。12时33分我们回到海沧家中,5时40分出发,12时33分回家,还没满7小时呢!大周说:”昨日咱们跑了个半程,今天又登顶天柱峰,如此搞下去,9月20日北京马拉松,跑个340一定中。
   第51次登天竺山,雨后路滑,上下山不见任何人影,能从“峰回路转处'登顶,沿铁塔和竹林小路下山,真的可喜可贺!
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发表于 2017-4-28 15:13:56 |显示全部楼层
都是厦门老高若的祸(笑话三则)
1.5,13上午,老高接到厦门的一个跑步哥们,用东营手机号码来的电话。告之我他换手机和号码了。要我有事打新的东营手机号。我问他手机咋丢的?他说:“不是丢,你在5,12马拉松比赛时,不是告诉我往头上浇水吗?结果浇太多水了,都浇手机上了,手机和号码卡都浇坏了。”
2.前年老高的一个东北哥们,排上了解困房,120多平方米。用车接老高帮助出主意,如何装修。老高看了三个房间都不太何理。建议他把内墙都打掉,从新归划。一年后,听说他在集美租房住。我问他,岛内房装好了,咋不去住?他告诉我:“别提了,你让我把房子内墙都敲掉,结果内墙都敲掉后,公司经营不好。没钱装修房子!到现在也不能住,也不能租出去!
3.波士顿马拉松10万人跑北京马拉松6万人报名。不哭出两声,那是北京缺水。大吹特吹,那是北京风大
哈哈!!这都都是厦门老高若的祸!厦门老高的话,可前万不能信啊!
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发表于 2017-4-28 16:50:59 |显示全部楼层
终生难忘的天柱峰"最难""最危险""最惊恐”之旅!

      2015年7月19日17时,厦门天竺山第二届半程马拉松越野活动,当老高和最后11名跑友到达天竺山东门后,老高我长出了一口气,我们终于平安的完成了一次,"最难""最危险""最惊恐”的,一次“超半程马拉松越野".因为我的G910记录,到达西门停车场的距离近25公里。

      为何说此次越野"最难""最危险""最惊恐”,老高我去天竺山已50多次,登上933米的天柱峰观海楼也已是第10次。933米的天柱峰的的顶之难登,路之艰险是常人想象不到的,老高曾两次独自登顶,其中一次迷路,险些走不出密林。一次六人雨天登顶迷路,找了1个多小时才找到登顶路,最终败走长泰回家。老高共找到从厦门侧,3条登933米的天柱峰顶的"l路'.其中从天坡登顶应最不易迷路,但天坡之险令很多人不愿”原路返回“。另外两条登顶之路,说是路也不是路,反正老高走过后,在树上拴上”路标布条“后,也就就成为了登顶之路!老高建议跑友们,若无人带领,从天坡登顶应是最佳路线。

      19日活动,人员之多,超出我的想象,应有近80人吧?但对人员的构成,直到登顶后,下山时才知道,竞还有许多从福州、南安、晋江、深圳----赶来的越野爱好者。老高我一直以为,今年的活动和去年一样,都是厦门和漳洲的跑友呢!!!

      19日11时45分,到达东坊庵休息后的跑友们,冒雨开始向天坡前进。说句实在话,假如天坡没有新建的铁索链,老高绝不会同意雨天登天坡的!大家冒雨登上天坡,每个人都全神贯注,手不离索链。登顶前大家跃跃欲试的要多在天坡拍照,此时此刻,真的很少有人拿出手机和像机了,因为大家的心都”悬起来了“,雨天的路真的太滑了!

      天坡一过,就有一晋江跑友双腿抽筋落地,大家帮他背包的背包,按摩的按摩,老唐还把自己的拐杖给了他,在大家的帮助和鼓励下,该跑友也一瘸一拐的拄着拐杖,登上了山顶。登顶途中,老高看到一女孩都累哭了,在她的家人的劝说和帮助下,她也顺利到达峰顶。

      大家在峰顶观海楼,拍照补给后,由于山顶风大天冷,决定下山。在如何下山的问题上,大家选择了3条路线,一部分跑友不想在从原路返回,因为天坡太险了!他们决定从长泰一侧下山,然后搭公交车回厦门。一部分跑友决定原路下天坡回去。老高的好友大周和老唐,决定走从长泰和厦门交界的山粱下山,此条路线险度应低于天坡,但难度应大于和长于天坡!说话之间,大周和老唐等6人已冲下山去。这时有11名跑友又随行,老高只好跟随下山。老高在下上途中,和跑友聊天,才知他(她)们来自福州、南安、晋江、深圳,并且都没带吃的,水也带的很少。老高把水给了他们,但吃的已在登顶之前在东坊庵吃完。一路上,大周和老唐等6人飞奔而去。我们这12人,老高时常在前,时常在后,不断的清点人数,恐怕漏掉一人,若真的少掉一人,那可真就出大事了!我们走的说路是路,说不是路也真就不是路。说是路,两旁的树上不时有“老高去年拴的布条”!说不是路,老高一生也就走过两次!道路之艰难,无法用语言表述。山谷间,“老高啊!老高”之声,此起彼浮,老高若探路走的快些,大家听不到我的回声,都会引起“一阵恐慌”。大家不时问我,还有多远??我都会善意的告知,“过了前面的山头就到了!”,结果,山头过了一个又一个,目的地就是不到。一男跑友说“老高啊!你一直在骗我们啊!这都过了多少个山头了!”一女跑友说:“这啥时是头啊!”好几个女跑友,坐着滑下山,把裤子都磨破了!一个又一个的小山头,无休止的上山下山,俗话说“上山容易,下山难”,此时此刻,此句话真的一点不差。我们应走过四座高压铁塔,每个铁塔的间距应不少于500米,这可是直线距离啊!一直走不到通往厦门一侧的小竹林路口,我飞奔探路。终于跑到了两山粱之间的小竹林路口!在路口等待大部队,不一会一厦门跑友来到,我告知他下山之路后,他独自下山。我往回走去接大部队,接到达家后,一男跑友说“老高啊!我们喊你无应答,我们都要绝望了!”我笑着说“你们当中还有我本家老弟,我会扔下大家独回?我是太急于找到小竹林路口了,找到小竹林路口,再走10分钟就到公园里的公路了!!!!"

      小竹林路口是个三叉路口,右行就去了长泰,左行就通往天竺上公园,稍不留意,那可就惨了。 小竹林路口是很难被发现的,去年我和大周来到此处,完全是通过判断走的这条路!还好今年雨少,此路没有去年那莫潮湿,去年我走此段,就摔了三个大跟斗!!此路段左面是深沟,右面是山坡,稍有不慎就会摔倒,还好大家都平安的于16时到达景区公路。

      我们到达景区公路后,一年轻的男跑友,突然和老高来了个”拥抱|,他说:“真的谢谢你了,今天的经历太难忘了!走在公路上,大家都对今天的经历感叹不已,都说真的太难遇了。

      我们来到西门停车场后,大家都走不动了,西门到东门还有3公里多。我们11人合影留念,永远记住2015年7月19日,这一天竺山难忘之旅。老唐和大周从东门来接我,我们把福州的跑友一起送到东门,跑友小蔡也叫来一台车,把大家都载到了东门。在车上,福州男跑友说:“老高你又把我们‘骗’了!你说西门到东门3公里,这最少5公里!”我说你是归心如箭,我们都跑了多少次了,3公里是没错地。
   
      老高可以自豪的说一句,7月19日老高等18人走的山路,是任何100公里越野赛也体验不到地,因为100公里不可能选这种“没有路的山路!”我们18人真的赚到了,赚到了值得咱们一生回味的经历。其他17位跑友们,厦门老高说的对吗?
      
      老高偷偷的告诉大家一声,在老高在有2月零1天就满60周岁之时,老高如此和你们年轻人折腾一天,体力和精力不会输给你们吧?l老高回家后真的“腰不痛,腿不酸,还能和好友能把酒杯端!!”因此,老高一路告戒“抽筋和体力不支的跑友,就是平常跑量不足,山也等的少!
期待明年咱们再走一次”2015年7月19的老路,到时你们都是“向导”!加油!!!”
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发表于 2017-4-28 16:51:05 |显示全部楼层

本帖最后由 厦门老高 于 2015-6-9 10:25 编辑


马拉松与“虾扯蛋”!!!
    厦门老高我2010年10月1日开跑马拉松,2010,12月5日开赛马拉松。2015年5月17日完赛100场混乱马拉松,因为这100场有72场全程马拉松,有18场半程马拉松,还有10场100公里越野和12小时及24小时超级马拉松。因此,有人说老高是在“虾扯蛋”!因为马拉松就是马拉松,干嘛要有半程马拉松和100公里越野??所以老高自我感觉,我真的不是在“虾扯蛋”,尔是在“蛋扯虾”。百马百想引出'百扯“,老高自今日起,就来个”百马百扯你和我,百扯之后老高火!“
第一扯跑不跑马在自个(ge)
  自个(ge)应是东北话,是自己的意思。跑马拉松到底是好还是坏?老高觉得,穿衣戴帽各好一套,跑马拉松到底是好还是不好,只有你自个(ge)跑了才知道!你劝别人跑马拉松,人家不跑就是认为“跑马拉松就是不好,因为跑起来太累。因此,劝他人跑马拉松就是“虾扯蛋”!
第二扯跑网和谐人气火
  老高跑马拉松就是扯,上跑网发帖更是用劲扯,如若看不惯老高发帖你就躲!匿名攻击,恶人先告状,更是把蛋扯!删帖封号禁言更是点”阴火“,跑网网管参战那是”把网锁“,发展壮大更是'天上扯”第三扯马拉松如火如荼靠大伙
中国马拉松落后于欧美,就连咱们的近邻日本和韩国,中国的马拉松年赛场次也不及日韩的一半。因此,中国要真正的强大,国民的身体素质不上去,强大只是一句空话。所以,马拉松年赛场次要增加,这需要各级政府高度重视,宣传教育带动更多的人跑马拉松。然而现在的马赛却是,全国的省会城市有几个有马拉松赛事,把全民健身只写到文件上真是““虾扯蛋”!!!
第四扯马拉松开赛时间““虾扯蛋”!!!
中国马拉松开赛时间,无论天气又多热,都是在早8时左右鸣枪开跑。回故一下中国马拉松赛场的牺牲者,应90%是死在25度以上的高温天气吧?都是在上午10时以后倒下的吧?国外和台湾有夜间马拉松,中国大陆为何不在高温期间也搞一搞。因此,天气高温期间,还要早8时后开跑,真得也是““虾扯蛋”!!
(末完待扯)
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发表于 2017-4-28 16:52:24 |显示全部楼层
跑遍神州马拉松五条件
1.         有十分强烈的参赛欲,深度中了马拉松之毒。
2.         身体经长期锻炼,已经适宜于长距离奔跑,跑步已溶入生活。
3.         经济收入有余,外出参赛不影响家庭生活。
4.         有充裕的外出参赛时间,外出参赛不影响工作或学习。
5.         必需取得家人的强有力的支持,在没有取得家人同意的情况下,绝不外出参赛。
老高的愿望是有生之年,跑遍国内的所有马拉松。国外马拉松,老高五年之内不会去跑。
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发表于 2017-4-28 16:54:59 |显示全部楼层
金门马拉松快乐的延续!
2015年1月18日金门马拉松,老高一家四口参赛,孙女和妈妈及奶奶参跑了5公里,孙女还获得了一个U盘。10时51分老高和孙女“老手握小手”,快乐到达“国军马拉松终点线”!孙女大呼“太高兴了!今后要年年来金门马拉松!”
18日下午,当我们参观最后一个景点时,孙女检了几个“松树塔”,准备带回厦门。旅游车的司机告诉我孙女,“松树塔”属种子,不能带回厦门。孙女只好恋恋不舍的扔掉了。
2015年1月20日,老高登天苎山。在大山深处,精心检了一些“松树塔”。晚上孙女放学回家,我告知她:‘台湾金门导游,给你代来了“松树塔”!“孙女非常高兴。但拿起来看了一会,对我说到:”爷爷骗人!我在金门检的“松树塔”,比这些大,并且有一个一面有白色!”哈哈!我的小孙女太聪明了,一般人真的骗不了她了!
孙女随后的话,更让老高感动!她说到:“这些“松树塔”,一定是爷爷在天苎山,登山的时候检回来的!谢谢爷爷了!!爷爷你辛苦了!
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发表于 2017-4-29 14:56:46 |显示全部楼层
厦门老高其人
五十年代露了头,四岁就会打酱油.
六十年代进学堂,从小有点怕老娘.
六十三年学雷锋,遇事总要向前冲.
三弟出生不会走,大哥帮他上户口.
小学中学在一起,学好学坏在自己.
七十年代下过乡,广阔天地学打枪
四年农村不觉苦,星星月亮任我数.
七十八年进工厂,穿衣吃饭不忘党.
七十九年读大学,能发工资有点绝.
八十年代儿女生,添儿又女幸福增.
八十三年去造枪.兵工厂里工人当.
九十六年到厦门,摇身一变福建人.
去年发疯要跑步,东奔西走刹不住.
香港金门又上海,天南地北到处踩.
兰州大连和东营,谁说老高不能行.
一百公里跑又走,跳战自我精神叟
百马之路不轻松,练就身体如金钟.
跑马比赛不停手,老高定活九十九.
家庭和睦孙女笑, 美好生活已来到.
跑步健身靠持久, 幸福快乐跟着走
厦门老高    2012,6,19
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发表于 2017-4-30 10:49:31 |显示全部楼层
4月21日15公里
4月247,2公里
4月22日10公里
4月23日10公里
4月24日30公里
4月25日10公里
4月26日12公里
4月27日10公里
4月28日10公里
4月29日12公里
4月30日16公里
4月377,2公里
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