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发表于 2017-2-16 16:13:14 |显示全部楼层
2014福州12小时参赛感言
2014福州12小时超级马拉松,厦门老高的第75场马拉松,也是我第3次参赛福州12小时。福州12小时超级马拉松,唤起了老高的24小时超马梦。福州12小时超级马拉松,给了老高和队长办好海沧24小时的信心和力量。
2012年2月11日,老高抱着试一试的想法,参加了2012福州12小时。结果跑出104。015公里,第一次获得马拉松比赛奖金100元。我家队长全天12小时现场学习,为2013年2月4日海沧24小时,学到了宝贵经验。没有福州12小时超级马拉松,也就有2013年和2014年厦门海沧24小时的成功举办。
2013年3月30日福州12小时,由于报名较晚。老高先报名同日举办的郑开马拉松,但得知福州12小时开始举办后,老高放弃了已交了报名费的郑开,报名参赛2013福州12小时。结果老高跑出99。85公里,第2次获得马拉松比赛奖金100元,
2015福州12小时超级马拉松,厦门老高的第100零几场马拉松?应是老高第4次,,也可能是老高最后一次参赛,因为2015年9月20日。老高就已年满60周岁。按照福州12小时超马规定,年满60周岁以上者,不得报名参赛。2011
人生并不慢,马拉松已成伴,老高自2010年12月5日参赛马拉松,从此就痴迷于拉松赛事。2011年参赛半程以上马拉松15场,2012年参赛29场,2013年参赛23场,2014年现已参赛7场,计划2014年参赛全部程以上马拉松比30场。确保2015年9月20日60周岁前,完赛全程以上马拉松比100场,计划总用时4年零9个月。
厦门老高不是中国“百马”第一人,但老高一定争取成为,中国大陆用最短时间完成“百马” 第一人。半程马拉松全程马拉松,12小时和24小时场地跑,100公里越野跑,老高只要时间允许,老高都会参赛。因为跑马和越野,给老高带来的不仅仅是快乐,跑马和越野还给老高提供了,继续工作的好身体。以老高目前的身体状况,再工作10年8年,是完全可能地!
心若在,梦就在!福州12小时超级马拉松,中国大陆唯一的官办超马,她开启了中国大陆超级马拉松之门。同时她也激发了老高等跑疯的“48小时跑之梦”,老高今生一定要痛痛快快的,跑他一次“两天两夜”。
厦门老高和队长:
衷心祝愿2014福州12小时超级马拉松圆满成功!
衷心祝愿福州12小时超级马拉松越办越好!
衷心祝愿全体男女参赛跑友跑出快乐!跑出健康!跑出好成绩!
向2014福州12小时超级马拉松,全体志愿人员致敬!向你们学习!福州超马国无双,赛事服务响当当。
赛道舒适环境美,饮料水果热茶水。
参赛跑友勇拼搏,奖金牌子还奖鞋。
老高三跑福超马,幸福快乐不掺假。
福州福地有福人,我等越跑越精神。
绕圈奔跑实在好,狂风暴雨吓不倒。
十二小时快如飞,争先恐后都在追。
马年超马跑友爱,神州各处来参赛。
厦门老高     2014,2,14写于港马前
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发表于 2017-2-16 16:14:15 |显示全部楼层
55周岁开跑60周岁100马?
1.2010年10月1日,老高55周岁10天后,老高开始跑步。
2.2010年12月5日,老高开始跑步后的66天后,参赛上海马拉松,4小时01分04秒完赛。
3.2015年9月20日,老高60周岁,参赛全程以上马拉松100场,外加半程以上马拉松15场。115场半程以上马拉松参赛,115次保证场场不弃赛。
4.2022年9月20日,老高67周岁,参赛全程以上马拉松200场,
5,2030年9月20日,老高75周岁,参赛全程以上马拉松300场,
老高真的是在“吹牛吧!”,反正吹牛也没人抓!吹呀,就是个吹!
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发表于 2017-2-16 16:15:58 |显示全部楼层
厦门老高跑马拉松之前,业余时间就和队长一起,没事就去打打麻将。老高打麻将,只要其他三人不搞鬼,基本是10场胜8场。打麻将,一要有本钱,坐下来心有底,玩空手道者是赢不了钱的,因为老天是公平地。二要有好心态,4个人机会均等,为啥非要你能赢?一定要有好牌风,输赢都要面不改色心不大跳,输钱砸桌子骂娘者,10场输8场是一定地。三要肯动脑,打麻将是个技术活。后来,由于大量的麻将玩者,打牌如赌命,老高赢钱也不玩了。我家队长却乐此不疲,越玩越想玩。白天没事,中午和晚上接送孙女上学,其余时间就是打麻将。我家队长的麻将,是和老高学的。老高当时一输几把,她就受不住了,老高就告知她要稳住,最终的胜利会有的。
我家队长刚刚独打麻将时,一输点钱就心痛。老高就教她,平常心平心玩,不要一坐下就想赢钱。输钱快些给,打错牌不后悔。每天下班回家,老高听说她输钱了,都会鼓励她输得好。我家队长自从按老高说的去打,麻将越打越精,麻友越来越多,大家都夸她牌风好。至于钱嘛,5元的小麻将,1个月下来,队长赢个一两千元是常事,按队长的话,家里每月的买菜钱,基本不用老高的工资了!
马拉松比赛如同打麻将,也要有个好心态。平常多跑多练,比赛时身体状态好,就跑快些。反之,就慢慢跑,关门之前能到就是好。
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发表于 2017-2-16 16:17:13 |显示全部楼层
老高三跑福州12小时的感想和建议
一.     参赛者要有“跑德”!
1.          文明参赛,不乱扔垃圾。个别跑者,真的要改进啊!港百的教训不能忘的。
2.          文明超越,好几米宽的赛道,为啥要背后撞人呢?老高跑动中被撞了两次,男子第二名撞老高,老高记忆深刻。
3.          马拉松5小时内完赛者,只要有耐心,12小时68公里很简单。
二,组委会要严格管理
1.          休息区要与赛区隔离,对进入休息区超出60分者,取消参赛资格。对提前60分停跑者,也应取消参赛资格。
2.          严格执行比赛规程,没有完成68公里者,不发记念牌!
3.          组委会应提前告知,赛事饮料品种。
4.          应扩大赛事规模,参赛人数300人应可。
5.          取消60周岁以上者,不能参赛限制。让更多人享受超马,
6.          组委会应制定“大雨应急预案”,比赛如遇大雨,可全部跑外侧600米跑道。
福州12小时超马,老高马拉松的最爱。只要赛会允许老高参赛,老高就会年年去。老高三跑福州12小时,组委会和志愿人员都很负责,赛事组织的非常好。老高发此帖的目的,是希望福州12小时越办越好。
福州

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发表于 2017-2-16 16:17:46 |显示全部楼层
厦门老高的第75马---差点“被关门”的福12
2013,12,28日,老高和队长登山扭伤左脚。老高带伤完成4个马拉松,1个港百1个14小时,2月23日福州12小时,再次带着脚伤出战。
2月16日香港马拉松,老高就是跑完25公里后,左脚痛加剧,但一咬牙,4小时39分也完成了。
2月23日福州12小时,肯定是距港马太近,左脚伤没有很好恢复。起跑后,7分多一点的配速,24公里用时2小时57分24秒,每小时8公里,感觉很好。但25公里后,左脚痛加剧,配速降到8分多一公里!42。2公里用时6小时24分28秒,如是马拉松比赛,老高已被关门!
比赛时间还又5个半小时,老高必须再跑26公里,才能达到赛会68公里,有牌有证书!每小时5公里不到,这要在平常绝不是问题。但此时的左脚已肿的很粗,老高每迈出一步,都要忍受巨大痛痛!每小时5公里若不到,老高此次比赛就被“关门”了。
跑友和志愿人员,陈静超女等多人,都劝队长要老高“别跑了!”跑的太痛苦了!队长多次问我还跑吗?老高强忍脚痛,面装微笑,告之她没事,会跑完68公里的。为缓解脚痛,队长为我揉脚一次,但太耽误时间。老高每公里只能用倒走100到200米,缓解脚痛,刚倒走那几米,那个痛啊!老高真的刻骨铭心!永生难忘!此次福州12小时,是老高75个马拉松,最最痛苦的比赛,远远超过1月18日香港100公里。
12小时比赛,老高只在33公里后,队长为我揉脚时,老高坐下3分多钟。老高时时刻刻都早争分夺秒,因为稍不留意,老高68公里也就跑不出来了。19时36分07秒,距离比噻结束还剩23分53秒,老高终于完成了68公里!“还跑吗?”队长问老高,“跑,只要有时间就跑要跑下去。19时48分05秒,老高跑完69公里。冲!马拉松精神就是永不止步,8分58秒跑完第70公里,跑出,8分58秒是要忍受巨大疼痛地!还剩2分56秒,冲!一气冲到400米处,要求个380米!70。38公里,老高完赛了,老高没有当“马拉松逃兵”!
24点回到厦门海沧,庆功酒是不能免的。在海六路喝酒,过天桥时,老高是被队长搀扶上下天桥的。喝酒时,老唐笑称最多时,他套了老高9圈。马拉松赛场,从来都是老高后半程发力,超别人套别人圈。2月23日福州12小时,比赛进行到3小时后,是跑友就可超越老高,跑友们走的都比老高跑的快!老高一直是,参赛男运动员远的最后一名,也就是大家常说的“倒第一!”。但最终70。38公里,绝不是“倒第一!”,因为有些人跑完68公里就停跑了!他们和老高比起来,肯定他们缺点啥,缺啥呢?


补充内容 (2014-2-24 13:30):
福州超马三番跑,伤病脚痛压不倒。
1.2012,2,11,福州超马102号104。015公里。
2.2013,3.30,福州超马123号99。85公里。
2.2014,2.23.福州超马139号70。38公里。
3次参赛福州12小时,参赛号码年年增加10多号,2014又弄了个“移动号”139。但完赛里程却年年减。
“不弃赛,不玩赖”,这是老高能够完赛的动力。老高今后将继续把“不弃赛,不玩赖”,进行到底。
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发表于 2017-2-16 16:19:15 |显示全部楼层
跑鞋没酒贵!
酒比跑鞋贵,起跑别后退。
酒助英雄胆,快跑有危险。
酒是中国造,不可随便倒。
酒后跑跑步,不行就打住。
酒香满屋飘,千万别喝高。
酒瓶玻璃做,切莫把瓶破。
酒醉心不醉,喝多人受罪。
酒好莫贪杯,赛场快如飞
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发表于 2017-2-16 16:20:18 |显示全部楼层
福州超马打酱油
福州超马热汗流,老高参赛打酱油。
三跑三进蓉树城,跑圈跑场跑友情。
越跑越慢越参战,队长次次场边看。
绕圈难分先和后,狂吃猛喝难变瘦。
九九完赛有奖金,六八跑到披浴巾。
超马超人超越好,陈静女侠来领导。
厦门福州同一省,八闽大地多美景。
参赛选手多英豪,赛场盛况万众瞧。
七十五马福超跑,左脚没有右脚好。
有马就跑莫弃赛,努力拼搏不玩赖。
今天距福州超马还有4天,但老高的左脚跟,还真的有些不给力。老高只能以完成68公里为目标,向88公里努力。
附:福州12小时参赛记录
1.2012,2,21福州12小时,104。015公里。老高的第19个马拉松。
2.2013,3.30福州12小时,99。85公里。  老高的第52个马拉松。
3.2014,2,23福州12小时,68???公里。老高的第75个马拉松。
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发表于 2017-2-19 07:53:35 |显示全部楼层
2月1日气象山20公里
2月2日气象山20公里
2月3日10公里
2月4日10公里
2月5日10公里
2月6日10公里
2月7日10公里
2月8日10公里
2月9日20公里
2月10日10公里
2月130公里。
2010,10,1----2016,12,31.6年3个月跑36551.8公里
2017年1月合计458,4公里,总跑37010,2公里
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发表于 2017-2-19 07:55:23 |显示全部楼层

2月11日10公里
2月12日10公里
2月13日10公里
2月14日10公里
2月15日10公里
2月16日10公里
2月17日20公里
2月18日10公里
2月19日10公里
2月220公里。
2010,10,1----2016,12,31.6年3个月跑36551.8公里
2017年1月合计458,4公里,总跑37010,2公里
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发表于 2017-2-21 11:08:20 |显示全部楼层
厦门老高说说马拉松赛场的不文明行为
一,进赛场
1,安捡不排队
2,偷藏赛会禁止物品,进入赛场
3,存衣和去洗手间不排队
4,换衣时乱扔垃圾
5,遮挡参赛号牌
二,等待开赛
1,不按赛会指定区域参赛
2,晚到者,拼命向前挤。尤其一些官方“兔子”,晚到后,高喊让路,横冲直撞。
3,开赛前,随意把垃圾扔在路上。
4,起跑枪响前,提前向前挤。
5,在人群中,抗起大旗,大旗瓢到参赛者脸上。
三,比赛中
1,高声喊叫,要前面参赛者让路。
2,横冲直撞,硬性超越,撞碰参赛者。
3,突然原地停跑,拴鞋带或捡东西。
4,抗起大旗奔跑,大旗瓢到参赛者脸上,旗杆刮到参赛者。
5,取补给品时,横向取物,撞到参赛者。
6,补给后,乱扔水杯和垃圾。
7,向路边观众,胡乱喊叫。
8,随地小便
9,赤裸上身参赛
10,团队参赛,挤站路面宽度过长
11,补给区外,乱丢垃圾
四,冲线后
1,多领记念牌和赛后补给品
2,随意乱扔垃圾
3,对志愿服务人员,大呼小叫。
4,等待摆度车或公交时,不排队。
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