友吧运动

楼主: 厦门老高

[心得] 厦门老高跑马日记

[复制链接]
 楼主| 发表于 2013-12-10 08:23:10 | 显示全部楼层
2013年12月10日农历十一月初八星期二,5。05跑步第1160天,跑后71.3公斤。风大
海沧海福广场-------环湖绿道-8公里------------区政府广场慢跑5公里,---海沧海福广场1公里,计15公里
12月计215。8公里 。年跑5918。8公里。--。12982。5公里--------18886。3公里

发表于 2013-12-10 08:28:07 | 显示全部楼层
早上好啊,今天转阴,起风降温,请注意保暖。
 楼主| 发表于 2013-12-11 08:16:16 | 显示全部楼层
2013年12月11日农历十一月初九星期三,5。12跑步第1161天,跑后71.2公斤。风大
海沧海福广场-------环湖绿道-8公里------------区政府广场慢跑5公里最后2公里4,53。92---4。32。22。9。26。14。,---海沧海福广场1公里,计15公里
12月计230。8公里 。年跑5933。8公里。--。12982。5公里--------18901。3公里

 楼主| 发表于 2013-12-12 09:15:43 | 显示全部楼层
2013年12月12日农历十一月初十星期四,4。55跑步第1166天,跑后71。6公斤。
海沧海福广场-------415线39公里处(7公里)--------------437线0公里处(8。3公里-)--------海沧海福广场(7公里)计22。3公里用时2,14。22秒
32.01-----12。16----12。13---37。47----40。02每公里6。01秒!
12月计254。1公里 。年跑5957。1公里。--。12982。5公里--------18923。9公里

发表于 2013-12-12 10:10:52 来自手机 | 显示全部楼层
厉害!!!!
 楼主| 发表于 2013-12-16 08:44:11 | 显示全部楼层
013年12月15日农历十一月十二星期日,8。00跑步第1169天。
深圳山地马拉松,42。2公里
晚18。00深圳火车站,慢跑1小时约6公里。
12月计323。3公里 。年跑6026。3公里。--。12982。5公里--------18993。1公里
2013年12月14日农历十一月十一星期六,6。00跑步第1168天。
东莞东火车站,慢跑1小时约6公里。

2013年12月13日农历十一月十一星期五,5。07跑步第1167天,跑后71.5公斤。
海沧海福广场-------环湖绿道-8公里------------区政府广场慢跑5公里。,---海沧海福广场1公里,计15公里
12月计269。1公里 。年跑5972。1公里。--。12982。5公里--------18938。9公里
发表于 2013-12-16 09:10:15 | 显示全部楼层
Come on,baby~
 楼主| 发表于 2013-12-17 08:09:00 | 显示全部楼层
2013年12月17日农历十一月十五星期二,5。20跑步第1171天。
海沧海福广场-------区政府广场慢跑8公里。,---海沧海福广场1公里,计110公里

12月计336。3公里 。年跑6039。3公里。--。12982。5公里--------19006。1公里
2013年12月16日农历十一月十四星期一,7。00跑步第1170天。
环厂慢跑3公里
 楼主| 发表于 2013-12-18 08:20:22 | 显示全部楼层
2013年12月18日农历十一月十六星期三,5。25跑步第1172天。
海沧海福广场-------区政府广场慢跑10公里。最后1公里老唐大周`同冲4,30,---海沧海福广场1公里,计12公里

12月计348。3公里 。年跑6051。3公里。--。12982。5公里--------19018。1公里
 楼主| 发表于 2013-12-19 08:18:41 | 显示全部楼层
2013年12月19日农历十一月十七星期四,5。05跑步第1173天。冷啊!跑后71。6公斤
海沧海福广场--------环湖绿道-8公里------区政府广场慢跑5公里。,---海沧海福广场1公里,计15公里

12月计361。3公里 。年跑6066。3公里。--。12982。5公里--------19033。1公里

您需要登录后才可以回帖 登录 | 立即注册

本版积分规则

手机版|友吧运动 ( 浙公网安备 33010602001795号 )

GMT+8, 2018-9-23 14:51 , Processed in 0.193613 second(s), 7 queries , Gzip On, File On.

Powered by Discuz! X3.3

© 2007-2018 friends8.com

快速回复 返回顶部 返回列表