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[心得] 老高的跑马理念

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发表于 2013-8-21 10:00:07 |显示全部楼层
老高的跑马理念
2013,8,17,18,30,特步厦门环岛路10公里跑,一厦门跑友跑中不适去了医院。该跑友比老高年轻,跑的比老高快多了。由于此次,10公里跑进40分钟,特步公司有奖励,这是造成该跑友跑的不适的要因。加如10公里跑进50分钟有奖,那老高也就有了跑出身体不适的可能。因为,老高就是跑死,也跑不出10公里跑进400分钟!!老高跑起来就轻松加愉快,有50跑完的能力,就跑55分,这就不会有危险。
因此,马拉松比赛时,能够很好的控制好自己的跑步节奏,平安完赛,说起来容易,做起来难啊!
老高的跑马理念,有如下几条,跑友们可能认为是胡说八道,那就当是老高在胡闹!
1.   不玩赖,马拉松比赛一定要诚信第一,绝不少跑一步。
2.   不弃赛,参赛就要完赛,马拉松一般6小时关门,身体不适,跑跑走走是可以地。香港100公里,32小时关门,1个小时3公里,跑三分之一,走三分之一,爬三分之一,应该可以完赛地。
3.   平常多跑,把参赛一次马拉松,就当成一次长距离跑步,享受马拉松的快乐。
4.   天天跑,不跑休,业余跑者不是运动员。处处跑,见缝插针,没事就跑几步,绝不为了跑步而跑步。
5.   慢跑为主,快跑为辅。马拉松谁跑谁累,跑起来不累的人没有。
6.   。多吃五谷杂粮,以及日常吃喝的东西。少吃和不吃能量胶等稀奇古怪之物。
7.   跑慢跑快,关键在脚,不在鞋,老高穿上马拉松世界冠军的鞋,老高还是老高。
8.马拉松比赛时,最多用80%的力气!20%的力气要留好!
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写多了累,以后再写吧!
欢迎光临love厦门老高的新浪博客http://blog.sina.com.cn/u/2806735644 。

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发表于 2013-8-21 10:10:59 |显示全部楼层
学习一下
有你有我,运动最快乐。

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发表于 2013-8-21 11:12:40 |显示全部楼层
每天跑步,享受跑步带来的快乐!

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发表于 2013-8-21 11:16:04 |显示全部楼层
超出自己水平的跑步很危险!

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发表于 2013-8-21 12:44:12 |显示全部楼层
爱跑马拉松 发表于 2013-8-21 11:16
超出自己水平的跑步很危险!

您和老高比看看
我的新浪微博@南靖小弟 QQ邮箱723909536@qq.com 手机15159244994

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发表于 2013-8-23 09:45:21 |显示全部楼层
老高就是跑死,也跑不出10公里跑进400分钟!! 哈哈,  刚刚过来看老高的帖子就发现了一个笔误。
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