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[活动] 活动训练帖

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发表于 2013-7-18 09:58:52 来自手机 | 显示全部楼层 |阅读模式
20130718下午5:30莆田学院塑胶跑道跑25圈

评分

参与人数 1威望 +1 +1 收起 理由
蔚蓝城 + 1 + 1 加油,期待在坦克版主的支持下,莆田的长跑.

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 楼主| 发表于 2013-7-18 20:58:48 来自手机 | 显示全部楼层
跑步10.01公里,时间0:49:23,平均速度12.17公里/小时,使用@行者骑行软件 记录。独自跑了10公里陆陆续续有跑友来跑步,有野狼,华子,裤衩破洞,还有几个跑友不熟悉,老翁早上跑14山路晚上不跑,大卓上班时间原因下班后跑
 楼主| 发表于 2013-7-18 21:00:02 来自手机 | 显示全部楼层
20130719下午5:30莆田学院塑胶跑道继续跑 25圈
发表于 2013-7-18 23:18:44 | 显示全部楼层
晚上本来要约跑友去莆田学院跑步 结果时间不一致 最后自己一个人去跑了 刚出去的有点毛毛雨 于是带了雨伞过去,一手拿着雨伞跑好不自然,跑了一会前面突然出现一个小孩子。紧急停住 脚扭了一下下 就写停住跑步了 看了GPS 总的是跑了4500米 配速440 停下了看了群发的消息 333说要过来跑步 于是我就先休息等他来了后来他来了 又一起跑了个5000米 配速7分钟 大概就是快走的速度 ,中间喝了333带的可乐 感觉肚子有点涨,,结束了还是没有下雨 整体感觉还不错 哈。明天继续走起。。
 楼主| 发表于 2013-7-19 18:44:46 来自手机 | 显示全部楼层
天气不给力,下起了倾盆大雨,跑步1.70公里,时间0:10:06,平均速度10.10公里/小时,使用@行者骑行软件 记录。
 楼主| 发表于 2013-7-20 10:38:14 来自手机 | 显示全部楼层
20130720下午5:30继续莆田学院跑25圈
发表于 2013-7-20 11:56:09 | 显示全部楼层
今天早上比较晚起来 9点20刚要去健身房发现有毛毛雨就带了雨伞过去备用,跑步机坡度2速度12热身了25分钟,热身完动感单车踩了30分钟,又做了一些力量运动就回来了
 楼主| 发表于 2013-7-20 19:02:44 来自手机 | 显示全部楼层
下午莆田学院跑10.13公里,时间0:52:39,平均速度11.54公里/小时,使用@行者骑行软件 记录。
 楼主| 发表于 2013-7-20 19:36:27 来自手机 | 显示全部楼层
20130721早上我和老翁约6:00凤凰山门口起跑,跑北磨到仙厝,仙厝到霞林的山路,估计12公里左右!
 楼主| 发表于 2013-7-21 11:07:16 来自手机 | 显示全部楼层
早上本要跑山路,5点多起来了又躺下继续睡,上眼皮和下眼皮打架最终和解继续睡了————汗——
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