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发表于 2013-5-7 21:28:37 |显示全部楼层
11、2011年1月16日,阴,气温3到7度,风力9级。这是三九天的一天,寒风刺骨,一年中最寒冷的几天之一。
金门国际马拉松比赛,山坡很多,风很大。俱乐部的八名参赛队员不畏寒冷,均顺利较好地完成了比赛。
    全马:家豪2小时53分,年龄组第一名,总名次十几;
            流光3小时45分;
            美兴3小时57分;
            诗庆4小时16分;
            书成4小时47分;
            金榕5小时38分;
    半马:国旗2小时20分;
            秋平2小时40分

参赛人数1万4千多。


12、2011年2月26日(星期六),多云,13—21度。
福州金山文体中心田径埸,12小时超级埸地马拉松比赛。
参加比赛的有:豪,完成里程89.6公里,名次48。比赛前两周气管发炎,比赛前2天还没好,臀部打了4针。比赛时速度偏快,跑了约4小时后(里程约50公里)臀部打针的部位抽筋,然后开始走路。走了约7小时(里程约40公里)后,总里程已超过88公里,离比赛结束还有约1小时,实在是疼痛难忍,提前休息并领取奖牌和奖品。
参加组织工作的有:家钦、潘楷、金榕、瑞华、玲玲、锦泉等,分别担任裁判、人工计圈、安保等工作。

13、2011年3月13日(星期天),阴转多云,14—15度。
上午8点,长乐市马拉松俱乐部9名队员参加超越万米认证赛(其中大部分也是超越队员)。
春节前后,大家训练的少,部分队员速度有所退步。3月底开始强化训练。
部分队员成绩:
姓名     成绩      名次
王家豪 38分       1 (超马比赛中臀部拉伤未痊愈。跑完10公里用时38分钟整,得了个38,真好!前5公里用时19分20秒,后5公里用时18分40秒。)
张建明 38分15秒   2
李锦秀 41分47秒   8
马锦泉 41分49秒   10 (跑出个人最好成绩,祝贺)
陈松青 42分13秒   12
潘楷   44分28秒   22
王书恒 44分37秒   24
姜林   48分11秒   32 (上班时手被刀片划伤,缝4针、未拆线)
郑恢座  跑5公里后退埸

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发表于 2013-5-7 21:28:54 |显示全部楼层
14、2011年3月26日(星期六),阴转阵雨,9℃~ 15℃。风较大。原计划7点半集中体育中心,8点跑首石山。
上午8点:书恒、姜林、潘楷参加10公里比赛,其他队员观战。
书恒以42′55″取得第2名(第一名42′25″)、姜林43′7″第3名、潘楷45分43秒第6名。
上午9点半:家豪、锦秀、鸿章、金榕训练匀速跑16公里。姜林等观看。
成绩:家豪(65′56″)、锦秀(71′50″)、鸿章(71′50″)、金榕(约13公里)。
家钦去首石山骑车。


15、2011年5月15日(星期日),阵雨转小雨,18℃~ 20℃。
2011长乐马拉松“佳升杯”场地10公里友谊赛。
参加比赛的长跑组织有福州超越长跑俱乐部20人、福清马拉松协会12人、长乐鹿鸣长跑11人、长乐市马拉松俱乐部23人、个人报名9人。
(1)男子青年组取前10名
长乐市马拉松俱乐部获奖的有:第3名张建明,第6名冉瑞华,第9名李锦秀。
(2)女子青年组取前6名
长乐市马拉松俱乐部获奖的有:第3名管玲玲,第4名官依清。
(3)男子中年组取前10名
长乐市马拉松俱乐部获奖的有:第1名王家豪,第6名马锦泉,第8名徐美兴
(4)女子中年组取前6名
长乐市马拉松俱乐部未进入前6

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发表于 2013-5-7 21:29:11 |显示全部楼层
16、2011年5月21日(星期六)。
石狮百德杯登宝盖山比赛,赛程约7公里,前5公里平路、后2公里山坡。
冉瑞华、张建明、王家豪参加了比赛,有的疲劳、有的生病,没有发挥出应有水平,分别获得三等奖、三等奖、优胜奖。


17、2011年6月11——13日,第13届全国老将田径运动会在吉林省吉林市举行。
李家钦在6月12日的比赛中,荣获55岁——59岁组男子100米、男子跳高、男子4x100米接力(和大连队合作)三枚金牌。


18、2011年6月25日,中金在线杯2011福州超马接力赛在金山田径中心举行。
当天最高气温36度,很热。

长乐市马拉松俱乐部以4小时37分2秒的成绩取得团体第8名。

每队10名队员组成,其中2名女性,女性队员固定在第3棒和第8棒,每人一次跑6.8公里,共68公里。

附:各参赛队伍成绩(有两队没有完成、没有成绩)
名次 队伍名称                               成绩
1 厦门市永不止步长跑俱乐部一队 4:19:01
2 厦门大学马拉松队 4:24:45
3 福州市超越长跑俱乐部一队 4:30:03
4 瓷都德化健跑协会 4:30:24
5 福安悦达长跑俱乐部 4:34:32
6 厦门市永不止步长跑俱乐部二队 4:36:09
7 惠安龙翔运动俱乐部 4:36:56
8 长乐市马拉松俱乐部 4:37:02
9 福清市马拉松协会 4:47:16
10 福州市超越长跑俱乐部二队 4:49:52
11 泉州黎明职业大学跑步爱好者协会 5:06:41
12 长乐市冠峰长跑俱乐部 5:07:48
13 泉州卓超长跑1队 5:10:22
14 厦门市基督教新区堂队 5:11:33
15 清流天行健运动协会 5:12:38
16 霞浦三沙长跑俱乐部 5:23:42



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发表于 2013-5-7 21:29:27 |显示全部楼层
19、内部比赛
本次活动奖品由豪、依开提供,车辆接送由国旗(中巴)、杰(面的)提供,水由姜林提供。星恩当导游。

2011年8月6日(周六),阵雨,33℃~ 26℃ 。
今天是农历七月初七,长乐市马拉松俱乐部部分队员等33人(队员20,其他朋友等13)到江田南阳省委旧址活动——跑山坡+抽奖+游览。早上5点集中金峰城南驾校……6点多一些到达江田九龙山庄。
6点40分12男1女跑山坡,其他人步行或坐车上山。九龙山庄到南阳地下党纪念碑约9公里,用时如下:豪42′48″、美兴45′2″、姜林46′4″、诗庆49′19″、潘楷50′47″、郑征54′22″、书恒57′7″、传惠57′8″、依开57′18″、星恩61′20″、洋洋74′26″、梦亮74′27″、小杨约55分钟。
预订午餐(土鸭、土鸡等饭菜)。
游览省委旧址(九涧洞——抗日游击根据地)。
合影。
抽奖(跑山坡的):第1-3名豪、美兴、姜林各发1个马拉松运动背包,第3名姜林抽三等奖(会员号001、043、056、035、083、003、006,各奖励毛巾一条,豪赞助),第2名美兴抽二等奖(012、072、004、020,各奖励浴巾一条,豪赞助),第一名豪抽一等奖(080传惠,奖励运动手表一台,依开赞助)。合影。
午餐3桌,1320元(便宜20后为1300元)、加上姜林买的100元水,共支出1400元。扣除小孩几个(阿远、小潘等)等,每人支出50元、计1350元,姜林多交50元,刚好收支平衡。
下午2点到家。


20、2011年9月10日(星期六),拉萨国际半程马拉松比赛。
锦泉 2小时20分(陪美女跑了大半程);
玲玲 2小时46分。
世界海拔最高的马拉松比赛,缺氧、头晕是一大难题,一般要提早一周进入西藏适应。


21、2011年9月11日(星期天),阵雨,25℃~ 31℃。
早上8点20分,长乐市马拉松俱乐部部分队员参加超越5公里认证赛,成绩:
豪18分7秒(休息9分40秒后参加第2组跑,成绩18分56秒),半年没练速度,退步不少,今后争取一周练一次5公里或10公里的速度;
鸿章(19分34秒,打破长乐马拉松俱乐部男子青年组纪录,原纪录是姜林在2010年4月25日创造的19分44秒);
家钦(20分30秒);
诗庆(21分2秒);
潘楷(21分10秒)。


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发表于 2013-5-7 21:29:48 |显示全部楼层
22、2011年9月25日(星期天),阴转多云,25℃~ 21℃。
早上5点半,长乐市马拉松俱乐部包12座的车从金峰出发前往鼓山下院参加福州市第5届海峡两岸登鼓山活动(部分队员),包车队员有豪、阿远(小孩)、秀珍、依清、诗庆、小杨、贞榕3人、鸿章、洋洋、潘楷(后3人中途上车、各20元,前8个大人各30元,计300元)。另行出发有郑征、陈辉、钦辉、鸿娇、家钦、锦秀。长乐市鹿鸣长跑队委托我报名6人参赛,实际领取衣服8件。两队共26人。
老马、管家、张建明、瑞华,另报。
跑山坡线路为鼓山下院沿盘山公路到18景,约7400米。
7点半领衣服。宣传活动结束后、9点开始跑坡。
参赛成绩:
(1)福州主会场,鼓山下院到鼓山18景,7400米。主力队员参赛。
家豪男子组第1名;
钦辉男子组前10名;
鸿章男子组前10名;
……
依清女子组第1名;
鸿娇女子组第2名;
……

(2)金峰分会场,金峰源安超市到胪峰山,2100米。
男子组伟霖第5名、恩兵第8名、梦亮第10名、陈温第11名;黄娅、润彬分别获得女子组第3名、第5名。

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发表于 2013-5-7 21:30:08 |显示全部楼层
23、2011年10月16日(星期天),北京晴,21℃~ 7℃无持续风向微风。
上午9点,第31届北京国际马拉松比赛,42.195公里。4名参赛队员用时如下:
家豪2小时53分23秒(个人第3好成绩,北马官方3小时方阵领跑员);
建明3小时24分;
美兴3小时29分43秒(创个人最好成绩);
江密4小时43分(首马)。

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发表于 2013-5-7 21:30:25 |显示全部楼层
24、2011年11月5-6日(星期六-星期天),北厦门翔安,气温32度,烈日当空。
2011年象屿厦门(翔安)国际百公里纵走挑战赛。
纵走运动在西方国家方兴未艾,是一项低碳、时尚的运动。纵走是指连续走同一山系的多座山头的长程登山运动,最早是考验英军耐力的一项军事训练科目,后来被欧美等发达国家发展为一项流行全球的新颖健康的户外运动。
今年的厦门翔安100公里纵走国际挑战赛是第二届,起点在大嶝小镇广场、终点在银鹭集团大门。起跑时间是11月5日早上8点9分,关门时间是11月6日早上4点,历时20个小时。
比赛难度之一:11月5日,厦门气温32度、地表温度39,晴空万里,一整天在太阳下晒,苦。部分参赛者途中因中暑而退赛、甚至住院。
比赛难度之二:与马拉松比赛相比,路况差多了,有水泥路、土路、田野、台阶、草地、栈道、碎石路,几十个山坡上上下下地冲,太折腾关节了。比赛在荒山野岭比较危险。

最终成绩
(1)、男子100公里
王家豪8小时20分46秒,第5名
冉瑞华13小时28分,第131名

马锦泉13小时38分18秒 , 135名
朱凤光16小时
潘楷,35公里后中暑、退赛
(2)、男子30公里
张建明1小时56分,第4名
(3)、女子30公里
管玲玲 3小时09分01 ,第3名

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发表于 2013-5-7 21:30:43 |显示全部楼层
25、2011年11月6日(星期天)。
杭州国际马拉松比赛。
男子全程(42.195公里)成绩:于超3小时15分,李鸿章3小时22分34秒。

26、2011年11月20日(星期天),霞浦多云,20℃~ 14℃,无持续风向微风。天公作美!
早上8点30分,长乐市马拉松俱乐部部分队员参加三沙半马。
部分成绩:具体成绩等组委会公布
男子前30名奖励马拉松鞋子1双,前3名另加奖金。女子前20名奖励马拉松鞋子1双,前3名另加奖金。
王家豪男子第9名,1小时17分14秒;
张建明男子第17名;
官依清女子第4名,1小时42分多;
林鸿娇女子第10名;
杨水英女子第15名;
管玲玲女子第19名;
小朋友阿远2小时33分
……
义工2人,负责拍照等:阿远妈妈、鸿章夫人。

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发表于 2013-5-7 21:31:04 |显示全部楼层
28、2011年12月10日(星期六),阴,5℃~ 12℃,风大,冷。
早上8点45分,长乐市马拉松俱乐部21名队员参加福清首届“诚丰杯”半程马拉松比赛(报名23人,燕萍、国旗因事没来)。
一、男子青年组(50周岁以下),奖励前20名:
编号      名次    总成绩 姓名
22055      6           1:21:03 王家豪

22061       8          1:21:43 冉瑞华

22065      15         1:24:27   于超

22063       32         1:30:43 黄钦辉

22067       50         1:33:45 江密

22057        63          1:36:18 李鸿章

22059        87           1:40:43 陈辉

22056         99          1:43:50 潘楷

22062         109         1:45:13 林金榕

22066          112          1:45:39 唐建明

22054           151           1:51:38 林诗庆

22060           163            1:54:37 李锦秀

22064            175           1:56:23 邱锦锋

22058            207            2:08:22 陈基

二、男子老年组(50周岁以上),奖励前8名:
编号      名次        总成绩      姓名
25010      12          1:40:13 李家钦
25011       34         1:54:11 宋传惠

三、女子组,奖励前8名:
编号          名次            总成绩 姓名
23012         6               1:41:14 林鸿娇  
23010         8               1:42:29 官依清
23015         22              1:56:37 杨水英
23011           26            2:07:14 林凤
23013          37               2:37:55 郑凤


团体第5名(8男:家豪、瑞华、于超、陈辉、潘楷、建明、鸿章、钦辉,2女:鸿娇、依清,替补:家钦、燕萍)

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发表于 2013-5-7 21:31:21 |显示全部楼层
29、2011年12月18日(星期天)深圳山地马拉松(42.195公里)。

王家豪3小时24分
李鸿章3小时38分
徐美兴3小时39分
潘楷4小时19分
跑得一般.

8公里左右,豪下坡时扭伤了左膝关节,紧持慢跑完;
最后几公里,兴体力透支,坚持跑完,很累;
楷慢跑,较舒服。

下坡跑步风险较大,以后要慎重。  
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