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发表于 2013-1-17 23:35:47 |显示全部楼层
凤凰体育讯  除了对季节、气候的要求外,马拉松赛事对空气的要求质量也极高。在国内,每当马拉松赛事到来之际,举办地的空气质量是否达标还要打上一个大大的问号。若群众运动的热情高涨起来,这看不见的污染和粉尘也多半会被人们忽略。但其实无论是马拉松普通参与者还是专业运动员,空气质量与选手的身体和成绩都息息相关。2008年,当时的世界纪录保持者格布雷希拉西耶出于对北京污染问题的担忧,就放弃了马拉松比赛。
不止是体育锻炼,就算只是在日常生活中,空气污染指数较高就会对人的身体构成伤害。据欧洲的一项研究表明,长期生活在空气污染指数较高的城市中,人的平均寿命会减少8-9个月。若在运动中,这种伤害就会加剧,而对于像马拉松这样多达几个小时的激烈运动,糟糕的空气质量对人的影响可想而知。

如今,对空气质量的衡量标准有两种。一种是空气污染指数(API),它是一种反映和评价空气质量的方法。在日常的天气预报和检测中,我们很容易了解到这样的讯息。API的分级标准为五级。小于50,此时空气清洁,我们应多提倡参加户外活动;在51—100之间,空气质量良好,对人体无不良影响,可正常进行户外活动;101—200为轻微度污染,此时心脏病和呼吸系统疾病的患者应适当减少体力消耗和户外活动;201—300为中度污染,健康人应适当减少户外活动;API大于300,为重污染,此时除特殊需要,应尽量避免留在户外。
而在刚刚结束的北京马拉松期间,据悉北京的空气污染指数超过400,甚至已经超出了最重度污染的5级污染。就连国家体育总局田管中心副主任冯树勇也认为空气质量的好坏会对成绩产生影响,“(北京的)这种空气质量肯定对于运动员的成绩会产生影响,如果空气质量特别好的话,对呼吸循环系统会有好的作用,但是污染比较大的话会有影响。专业运动员的话他没选择的,你要准备这个比赛不管什么天气可能都要上去跑。但是业余选手就根据自己个人的情况,我们一直提示马拉松爱好者通过这样一个运动使自己身体得到锻炼,体质得到提高,而不是损害自己的身体。”
如今,国际上关于空气质量有一种PM2.5监测指标,在我国也已实行。PM2.5是指大气中直径小于或等于2.5微米的颗粒物,也称为可入肺颗粒物。虽然PM2.5只是地球大气成分中含量很少的组分,但它对空气质量和能见度等有重要的影响。PM2.5粒径小,富含大量的有毒、有害物质且在大气中的停留时间长、输送距离远,因而对人体健康和大气环境质量的影响更大
据世界卫生组织2005年修订的《空气质量准则》规定,PM2.5的日均浓度准则值是0.025毫克/立方米。而在北京马拉松举办期间,位于北京市朝阳区的美国驻华使馆的实时监测显示,其附近区域空气中的PM2.5浓度一度达到0.387毫克/立方米。全市35个监测子站显示的空气质量全部超标,无论小时浓度还是日均值,浓度在0.1毫克/立方米以上的子站比比皆是,超出准则值达4倍。一般若PM2.5浓度徘徊在0.2毫克/立方米左右,儿童、老年人和心脏病患者应停留在室内,停止户外运动,一般人群也要减少户外运动。
对于PM2.5浓度过大造成的影响,伦敦奥运会就是一个鲜活的例子。因为在2010年初,在欧盟的空气质量调查中,伦敦是欧洲空气质量最差的城市。因为伦敦的二氧化氮含量欧洲最高,可吸入颗粒物也超出了欧盟法律的标准、臭氧含量也很高,他们一度面临3亿英镑的罚款。甚至在奥运会之前,人们都很担心参加奥运会的运动员们会受到影响,因为在户外活动的运动员更容易受例如浮尘、二氧化氮、臭氧等污染物的影响,他们很有可能会出现肺部受刺激、胸腔疼痛、肺活量下降等等症状。好在伦敦奥组委在交通和环保方面下了很大的功夫,尽量确保了运动员的身体健康。
   
    科学家研究证明,由于直径小于或等于2.5微米的颗粒物绝大部分能通过人体支气管,直达人体肺部,所以当灰霾天气出现、PM2.5浓度较高时,这些可入肺颗粒物所携带的污染物,不仅可能损伤支气管黏膜,引发感染,而且还会加重慢性阻肺、哮喘、过敏性鼻炎等呼吸系统疾病,以及诱发动脉硬化、心律不齐等心血管疾病和神经系统疾病。而在参加马拉松赛事的过程中,这种危害只会变本加厉。

据兰州大学第二附属医院VIP内科副主任医师石军年介绍,“在大气污染严重时进行长跑等消耗体力剧烈的体育运动,进出肺部的空气在成倍的增加,会加大空气中污染物的吸入,这时的体育锻炼弊大于利,不能达到健体强身的目的。”
对于专业运动员来说,他们对自己身体健康的考虑会更多。2008年北京奥运会前,当时34岁的格布雷希拉西耶出于对北京污染问题的担忧,放弃了奥运会马拉松比赛。虽然事后证明,北京奥运会是一届空气质量不错的奥运会,但对于运动员来说,空气质量的确异常敏感。因此,就连身强体壮的马拉松专业人士也如此在乎,我们业余爱好者或者普通参与者就更应该在参与时谨慎审视天气和空气情况。
PM2.5浓度较高时,是不利于开展户外运动的。但对于热爱户外运动的人来说,可以选择在城市的公园锻炼,时间最好是上午10点至下午2点,从环境空气的清新程度上来说,这是最好的时间段。当然,我们也大可离开城市的尘嚣,去到空气质量更好的郊外,那样的锻炼效果也会好很多。

那些我们以为念念不忘的事,就在我们念念不忘的日子里被我们忘记了。

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发表于 2013-1-21 19:38:24 |显示全部楼层
现在的国内空气,唉,难得一片净土~

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版主 三级运动员 少年级运动员

发表于 2013-1-22 08:03:06 |显示全部楼层
三戒 发表于 2013-1-21 19:38
现在的国内空气,唉,难得一片净土~

是啊,唉,让人纠结。
那些我们以为念念不忘的事,就在我们念念不忘的日子里被我们忘记了。
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