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[心得] 十种人不宜参加马拉松比赛

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发表于 2013-1-17 23:28:45 | 显示全部楼层 |阅读模式
专家提醒,有10种人不宜参加马拉松赛。老年人参加马拉松比赛要量力而行。
厦门马拉松组委会专家介绍,这10种人包括没有经过全面检查身体的人;没有经过系统训练的人;在做轻微活动时感到胸部中等程度疼痛和心绞痛的人;近期内犯过心脏病的人;患风湿性心脏病的人和先天性心脏病的人;有高血压或其他心脏病、心肌炎的人;严重心律不齐的人;血糖过高或过少的糖尿病人;吃了降压药血压仍超过180/110毫米汞柱的人;过于肥胖的人。

  同时,专家提醒,老年人参加马拉松比赛要量力而行。老年人由于身体各机能器官随着年龄的增长而逐渐衰退,各种疾病,特别是心血管系统的发病率相对高一些。因此参加跑步时一定要根据本人的具体情况安排运动量,要选择适宜的方式进行,不要急于求成。

  另外,专家表示,老年人在参加马拉松时,有时会发生肌肉痉挛。发生的原因主要是运动时间过长、强度过大,准备活动不足及夏季运动时体内水分、盐分及钙、镁等元素丧失过多等。


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