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[心得] 年纪轻,不必锻炼吗?

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版主 三级运动员 少年级运动员

发表于 2013-1-17 23:24:41 |显示全部楼层

人体的机能,成年后随着年龄的增长,有一个渐渐退化,下降的过程,健康水平会显示逐渐下降趋势,这是不可抗拒的自然规律。但是,对人体的免疫力,身体素质来说,并不完全与身体机能的退行性变化同步。

运动锻炼的目的,在于保持健康,提高身体素质,增强免疫力,激发和保持机体的活力。而这四点健康生活的内容,从年轻时,身体状态良好时做起,事半功倍,效果显著,并且能给年轻时期的生活质量带来显著提升。

从健康管理的角度看,疾病的发生并不是一次突然爆发出来,而是有一个长期积累,逐渐形成致病因素的过程。积极锻炼身体,提高身体素质,增强免疫力,是保持健康,高质量生活,预防疾病发生的最佳手段。毕竟,等到疾病苗头渐渐显现以后再锻炼,显然不如早锻炼;年轻时;健康状态好的时候开始效果好。

年纪轻,自我感觉良好,自感身体健康,没有疾病,没有锻炼身体,增强健康的必要。这是很多朋友的想法。现在的年轻人宁愿把业余时间消耗在玩乐,享受方面,对于锻炼丝毫不感兴趣,毕竟年纪轻,机体处于上升阶段,健康隐患不明显,疲劳后好好睡一觉就能恢复精力和体力。往往重视身体锻炼者,以中老年人居多,正如俗话说“年轻时用健康换钞票,年老后花钞票买健康”。


本文转载单钰彤博客。

那些我们以为念念不忘的事,就在我们念念不忘的日子里被我们忘记了。
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