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[活动] 5公里训练备战五四接力赛

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发表于 2019-4-17 09:31:06 | 显示全部楼层 |阅读模式
5公里训练备战五四接力赛
时间:20190420星期六下午3点;
地点:南山体育场或二中田径场,任选之一;
项目:五公里训练,+10公里匀速跑或400米若干组。若下雨,自由组合、自主安排。
量力而行,健身为主,科学锻炼,安全自负——长乐路遥马拉松俱乐部。
 楼主| 发表于 2019-4-20 19:57:59 | 显示全部楼层
2019-04-20(星期六)中雨20~25℃西南风2级。下午好天气,4点跑步15公里73′13″。其中5公里测试,阿远18′42″、豪18′49″、德剑18′59″(剑说是10多年来最快)、洋洋21′18″,前2公里德剑领跑、后3公里阿远领跑,我始终跟着阿远。
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