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[活动] 冬训-慢跑-健身

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发表于 7 天前 | 显示全部楼层 |阅读模式
冬训-慢跑-健身
(1)2019-01-12星期六上午7点公路慢跑,金峰旧城改-文岭-梅花将军山公园、然后返回;
(2)2019-01-12星期六下午3点南山体育场,慢跑15公里左右。以上任选之一。
上周末,大部分队友参加了厦门马拉松,本周末适当减速减量、休整一下。
量力而行,健身为主,科学锻炼,安全自负——长乐路遥马拉松俱乐部。
 楼主| 发表于 4 天前 | 显示全部楼层
2019-01-12(星期六)阴13℃~17℃东北风3级。
早上6点半公路慢跑16.5公里1:24:57,平均每公里约5′10″。线路:上陈-旧城改-街尾-文岭-梅花将军山公园石阶上山约7公里-将军山公园顺时针逆时针各绕一趟,然后返回。
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