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[活动] 长乐路遥2019健身与参赛活动

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发表于 2019-1-1 17:55:42 | 显示全部楼层 |阅读模式
长乐路遥2019健身与参赛活动
1、美丽鹭岛  金牌厦马
20190106星期天上午7点半参加厦门马拉松赛。
预祝赛后行动如常。
量力而行,健身为主,科学参赛,安全自负——长乐路遥马拉松俱乐部。
 楼主| 发表于 2019-1-9 19:21:19 | 显示全部楼层
2、冬训-慢跑-健身
(1)2019-01-12星期六上午7点公路慢跑,金峰旧城改-文岭-梅花将军山公园、然后返回;
(2)2019-01-12星期六下午3点南山体育场,慢跑15公里左右。以上任选之一。
上周末,大部分队友参加了厦门马拉松,本周末适当减速减量、休整一下。
量力而行,健身为主,科学锻炼,安全自负——长乐路遥马拉松俱乐部。

 楼主| 发表于 2019-1-18 10:29:39 | 显示全部楼层
3、长乐路遥20190119约跑半马
(1)20190119星期六上午九点约跑半马,2中田径场;(2)20190119星期六下午3点约跑半马,南山体育场。以上任选之一。
冬训以匀速跑或慢跑为主。若天气暖和,可以适当上强度。
量力而行,健身为主,科学锻炼,安全自负——长乐路遥马拉松俱乐部。
 楼主| 发表于 2019-1-24 11:08:50 | 显示全部楼层
4、场地半马
20190126星期六下午三点南山,中国长乐体育中心,场地半马。这几天较暖和,适当放开跑。
科学锻练量力而行,健身为主安全自负。
一一长乐路遥马拉松俱乐部。

 楼主| 发表于 2019-1-30 09:53:25 | 显示全部楼层
5、约半马辞旧岁
20190202星期六下午三点南山,中国长乐体育中心,场地半马-400米跑道53圈21.2公里。
科学锻练量力而行,健身为主安全自负。一一长乐路遥马拉松俱乐部。

6、路遥赏梅花,半马庆新春
20190205农历正月初一上午8点,最美鱼乡梅花古镇,将军山公园,每圈1400米,15圈半马。
穿橙色队服,扬路遥雄风。部分老牌队员没有橙色队服、可以穿其他色彩的队服。
欢迎加入长乐路遥,一起推动全民健身。
科学锻练量力而行,健身为主安全自负。一一长乐路遥马拉松俱乐部。

 楼主| 发表于 2019-2-4 12:28:30 | 显示全部楼层
7、正月初三相约南山
20190207农历正月初三上午8点,南山顶健身道,每趟3.3公里,3-6趟。
穿橙色队服,扬路遥雄风。部分老牌队员没有橙色队服、可以穿其他色彩的队服。
欢迎加入长乐路遥,一起推动全民健身。
科学锻练量力而行,健身为主安全自负。一一长乐路遥马拉松俱乐部。

8、正月初五长乐福清会师罗联
20190209农历正月初五上午七点,南山体育埸-罗联乡约18公里,与相向跑来的福清马协朋友会师。
穿橙色队服,扬路遥雄风。部分老牌队员没有橙色队服、可以穿其他色彩的队服。
欢迎加入长乐路遥,一起推动全民健身。
科学锻练量力而行,健身为主安全自负。一一长乐路遥马拉松俱乐部。
 楼主| 发表于 2019-2-9 08:38:31 | 显示全部楼层
正月搞事!搞事!!搞事!!!
路遥马拉松团队 欢迎大家积极参与:
正月初一上午8点,梅花镇将军山1400米赏梅环山跑道。接龙:
1陈武、2王家豪、3董强国、4陈德剑、5 林宝剑、6林凤、7林金榕、8王书恒、9陈依钦、10许锦航、11张凯、12林明芳、13王胜旭、14李良友、15陈钟、16陈勤江、17郑雄举、18林瑞敏、19李锦秀、20王超、21~23中堂一家三口、24陈秀梅、25许能武、26黄燕兴、27陈永福、28李国文、29-31林照霖一家三口、32宋传光、33林礼群、34林国旗、35陈书成、36刘秋平、……

正月初三上午8点,长乐南山跑道3300米环山跑道。接龙:
1李锦秀、2王家豪、3张凯、4林明芳、5林宝剑、6陈依钦、7陈武、8李良友、9陈秀梅、10许能武、11黄燕兴、12董强国、13、林照霖14、陈国英、15王为升、15陈亮、16陈云彬、17林巧强、18王为升、……

正月初五上午7点,长乐路遥VS福清马协,相向对接联谊跑约18公里,长乐南山体育场起点,罗联会合!接龙:
1林巧强、2.张凯、3林明芳、4林宝剑、5李锦秀、6陈依钦、7陈武、8王胜旭、9李良友、10陈秀梅、11许能武、12陈亮、13林瑞敏、14陈鹏飞、15黄燕兴、16林照霖、17陈国英、18王为升、19陈晶、20陈建院、21郑寿、……
 楼主| 发表于 2019-2-11 09:12:21 | 显示全部楼层
9、约跑&港马
20190216星期六下午3点,南山体育场,约跑10公里-半马。
20190217农历正月十三,部分队友参加香港马拉松赛。
量力而行,健身为主,科学参赛,安全自负——长乐路遥马拉松俱乐部。
 楼主| 发表于 2019-2-22 07:33:41 | 显示全部楼层
10、约起
20190223星期六下午3点:(1)南山体育场半马;(2)二中田径场中型倒金或10组800米。任选之一。若下雨则自主安排,下周续约。——量力而行,健身为主,科学锻炼,安全自负——长乐路遥马拉松俱乐部。

 楼主| 发表于 2019-2-22 07:42:05 | 显示全部楼层
10、约起
20190223星期六下午3点:(1)南山体育场半马;(2)二中田径场中型倒金或10组800米。任选之一。若下雨则改为星期天上午9点或下周续约。——量力而行,健身为主,科学锻炼,安全自负——长乐路遥马拉松俱乐部。
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