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[活动] 长乐路遥2019签到处

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发表于 2019-1-1 17:36:44 | 显示全部楼层 |阅读模式
本帖最后由 王家豪 于 2019-1-1 17:41 编辑

长乐路遥马拉松俱乐部2019签到处



2019-01-01(星期二)阴9℃~12℃东北风3级。
陪厦大戈14拉练三天之第三天。上午8点跑步20.19公里9309
 楼主| 发表于 2019-1-2 17:55:19 | 显示全部楼层
2019-01-02(星期三)小雨11℃~12℃东北风3级。风大、较冷、慢跑10公里47′37″。
 楼主| 发表于 2019-1-2 17:55:25 | 显示全部楼层
2019-01-02(星期三)小雨11℃~12℃东北风3级。风大、较冷、慢跑10公里47′37″。
 楼主| 发表于 2019-1-7 16:08:00 | 显示全部楼层
第77个全程马拉松:20190106厦门,2:55:50完成。
约3万人参赛。第一枪7:30起跑1万1千人。我参加海峡两岸110个城市邀请赛,第二枪7:45起跑。从7公里到30公里一路S形穿越人墙,赶超1万多人,比较累,耗体大,后面掉速近三分钟。新年第一马,成功跑进三小时,很满足。
 楼主| 发表于 2019-1-8 19:24:22 | 显示全部楼层
2019-01-08(星期二)阴11℃~15℃东北风3级。
傍晚慢跑22公里。跑过3座小山包-上陈山、沙头顶、胪峰山,1段村道-西宅,2段大路-金港路、滨江滨海路。行进线路:上陈山-西宅-沙头顶上坡到顶返回山脚-金港路-滨江滨海路-金港路-沙头顶上坡到顶返回山脚-西宅-胪峰山上坡到顶返回山脚-上陈山。连接金港的滨江滨海路,八车道柏油路,才修2公里,走走跑跑、拍照若干。
 楼主| 发表于 2019-1-9 19:09:56 | 显示全部楼层
2019-01-09(星期三)阴11℃~14℃东北风3级。
傍晚公路慢跑22公里。线路:上陈山-西宅-金港路6公里-滨江滨海路跑1公里后右拐-林朱涸-大鹤-丕宽顶、兆福亭、旺角饭店-三角下-机场海关-机场11公里,然后返回。
 楼主| 发表于 2019-1-12 09:19:46 | 显示全部楼层
2019-01-12(星期六)阴13℃~17℃东北风3级。
早上6点半公路慢跑16.5公里1:24:57,平均每公里约5′10″。线路:上陈-旧城改-街尾-文岭-梅花将军山公园石阶上山约7公里-将军山公园顺时针逆时针各绕一趟,然后返回。
 楼主| 发表于 2019-1-15 18:47:05 | 显示全部楼层
2019-01-15(星期二)小雨10℃~18℃东北风4级。傍晚慢跑22公里。
 楼主| 发表于 2019-1-19 12:37:26 | 显示全部楼层
2019-01-19(星期六)多云12℃~20℃西北风2级。上午跑步22公里1:40:45,平均每公里4′35″。
 楼主| 发表于 2019-1-22 18:38:42 | 显示全部楼层
2019-01-22(星期二)晴7℃~15℃东北风2级。
傍晚与德剑一起路跑30公里2:30:34,平均每公里5′01″。上陈-陈店-洋边-柯尚迁公园-滨海新城口13公里65′21″,返回13公里63′28″,金港路放松4公里21′43″。
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