友吧运动

查看: 277|回复: 2

[活动] 慢跑迎新迎厦马

[复制链接]
发表于 2018-12-26 11:41:46 | 显示全部楼层 |阅读模式
慢跑迎新迎厦马
20181230星期天上午8点约跑半马或30公里。地点1南山体育场;地点2漳港-梅花滨海大道及附近沙土路,陪厦大戈14拉练,起点漳港佰翔花园酒店。
量力而行,健身为主,科学训练,安全自负——长乐路遥马拉松俱乐部。
 楼主| 发表于 2018-12-30 16:08:48 | 显示全部楼层
2018-12-30(星期天)阴转小雨8℃~11℃东北风4级。今天到后天陪厦大戈14拉练。冷。
上午8点公路慢跑32公里2:40:18=10公里52′12″+10公里52′20″+10公里45′55″+2公里9′50″,平均每公里约5′1″。起点和终点设在大本营空港佰翔花园酒店。往:沿小路、沙土路、村道、等跑向梅花,逆风,返:沿滨海大道跑回、顺风。
 楼主| 发表于 2019-1-1 17:35:33 | 显示全部楼层


2019-01-01(星期二)阴9℃~12℃东北风3级。
陪厦大戈14拉练三天之第三天。上午8点跑步20.19公里。
您需要登录后才可以回帖 登录 | 立即注册

本版积分规则

手机版|友吧运动 ( 浙公网安备 33010602001795号 )

GMT+8, 2019-6-21 07:35 , Processed in 0.260208 second(s), 11 queries , Gzip On, File On.

Powered by Discuz! X3.3

© 2007-2018 friends8.com

快速回复 返回顶部 返回列表