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[活动] 第72-73马:婺源杭州背靠背

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发表于 2018-11-5 17:23:10 | 显示全部楼层 |阅读模式
72-73马:婺源杭州背靠背
【跑吧】祝贺王家豪完成2018婺源国际马拉松,项目:全程马拉松,号码:1037,成绩3:04:16,净成绩3:04:11,详见run8.cn/r/w0dU。此成绩仅供参考,最终解释权归组委会。
【蜂之舞芯片计时】王家豪:祝贺您完成2018杭州马拉松,参赛号:A00333,枪声成绩03:09:01,净成绩03:08:51,此成绩仅供参考,最终解释权归组委会所有。
20181103婺源山地马拉松。上周末华安山地马拉松,体能未恢复。前十公里肌肉紧绷45分多、100名左右,13公里赶上铨,21公里时约80名,28公里折返69名,肌肉开始放松,开始加速,30公里61名,35公里52名,37公里50名、取前50、不放松脚步继续追、终点处约40名。上次参加婺源山地马拉松3:12完成,本次目标3:08完成,实际3:04完成,比较匀速、后半程略快。前八黑人8个,9-50一样。
20181104杭州马拉松.克服昨天婺源山地马拉松的腿酸,抗酸跑进3:10、很不错。前半程约95分、后半程94分。速度有所恢复,耐力趋强,半程后超超超!前十几名都是黑人,不好吧。今天最高目标进310、一般目标315、保底目标330。我手表计时3:09:01=5公里2234+2227+2239+2230+22102212+2219+2224+2.2公里956,非常匀速。
 楼主| 发表于 2018-11-5 17:23:44 | 显示全部楼层
长乐路遥20181103武夷山100公里越野赛:德剑16小时37分。
长乐路遥20181104三沙山地马拉松成绩:林凤4:56:22、林金榕600,均为兔子。
长乐路遥20181103婺源山地马拉松:家豪3:04:11,依铨3:14:40。
长乐路遥20181104杭州马拉松成绩:家豪3:08:51,范飞3:22:31,文锦3:57:09,东祥4:14:22,礼群4:30:51,梅芬4:45:39。
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