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[心得] 常吃胡萝卜的人有福了,胡萝卜营养价值高,教你如何吃最好

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发表于 2018-10-14 18:40:55 来自手机 | 显示全部楼层 |阅读模式
1.胡萝卜可以预防感冒,提高身体的免疫力:胡萝卜中含有的木质素可以说是免疫力很强的物质了,它能有效的提高机体的免疫能力,并且能够预防和减少我们患感冒的几率。

  2.胡萝卜有抗癌防癌的良好作用:胡萝卜里的α-胡萝卜素可以抑制肿瘤细胞达到一定的防癌效果。

  3.胡萝卜有利于人的健康长寿:经美国疾控中心的研究表明,血液中含有的α-胡萝卜素含量越高的人群寿命也是越长。



  4.胡萝卜能够降血压血糖,防止心血管的硬化和心脏病的发生:胡萝卜里的槲皮素可以有效的降血脂,促进人体肾上腺素的合成,还能够有效的降低人体的血压和强壮心脏减少人患心脏病几率,而其中的琥珀酸钾盐则能够防止血管的硬化,降低胆固醇。

  5.胡萝卜有益肝明目的作用:胡萝卜的胡萝卜素对于眼睛来说是极好的营养物质,它能够能预防夜盲症和加强眼睛的辨色能力,还能减少眼部的不适、疲劳和干燥感。



  6.胡萝卜可以帮助消化促进人体的排便:胡萝卜中含有的植物纤维可以促进肠胃的蠕动帮助排便。

  7.胡萝卜可以预防多种皮肤过敏:β-胡萝卜素是能够有效的预防人体多种过敏性皮炎,而且还能够调节细胞内的平衡,提高身体的抗过敏能力。

  8.胡萝卜有抗皱美颜的作用:胡萝卜中的抗氧化剂是抵抗皮肤长皱纹的一大得力帮手。



  (一)胡萝卜苹果汁

  1.准备一根大小适中胡萝卜和一个新鲜的苹果,将两者削皮(可以不削)切成块;

  2.把胡萝卜块和苹果块一起放入榨汁机(喜欢喝沙沙的果汁的也是可以用料理机哦)倒入水,水要没过材料,等榨至粘稠状或者是水状就可以了。

  3.减肥的时候可以每天喝一两次,在饭前半小时前喝就可以了。



  (二)水煮新鲜胡萝卜

  1.先准备一两根新鲜完好的胡萝卜,将其洗干净切成片;

  2.在锅里倒上干净的清水,放入切好了的胡萝卜,等到胡萝卜煮软就可以了。

  3.减肥时候是可以在每天的早上将水煮胡萝卜配合早餐一起食用的。
发表于 2018-10-15 13:40:06 | 显示全部楼层
只知道胡萝卜对眼睛好
 楼主| 发表于 2018-10-16 09:55:49 来自手机 | 显示全部楼层
太沉 发表于 2018-10-15 13:40
只知道胡萝卜对眼睛好

胡萝卜是极好的,哈哈哈
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