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[心得] 身体疲劳时可以做有氧运动

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发表于 2018-8-14 12:17:06 | 显示全部楼层 |阅读模式
这是多次试验之后得出的结论。

我基本上每周一都会比较疲惫,按照传统观念,晚上要早点休息,不适合运动。但是当我测试好几个周一之后,发现身体疲劳时可以做有氧运动,每周一晚上慢跑完反而疲惫感少了很多,当晚睡眠质量高,第二天精神好。

注意,是有氧,别做力量。

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