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[心得] 新的健身计划

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发表于 2018-6-8 12:49:41 来自手机 | 显示全部楼层 |阅读模式
这周想到一个新的健身计划,周一周三晚上慢跑半小时,周二周四晚上40分钟自重训练(卷腹+俯卧撑),这样不会花太长时间,容易坚持,健身完还有时间做别的事,关键是效果应该还不错。以前是周二周四花一小时力量+慢跑,做完洗洗澡就没什么时间做别的事了,人也比较累。

坚持健身了三个月,已经初见成效,肚子平一点了,准备年底发十张照片,一个月一张。
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