友吧运动

查看: 148|回复: 1

[活动] 长乐路遥2018-04-21约跑10公里

[复制链接]
发表于 2018-4-20 21:56:44 | 显示全部楼层 |阅读模式
长乐路遥2018-04-21约跑10公里
12018-04-21星期六清晨约跑10公里,地点梅花滨海大道、联系金榕林凤;
22018-04-21星期六下午3点半约跑10公里,地点2中或南山体育场。以上任选。
 楼主| 发表于 2018-4-21 19:15:03 | 显示全部楼层
2018-04-21(星期六)多云19℃~28℃东北风2级。
下午3点半健身。单杠双杠若干;慢跑1公里5′17″;拉伸压腿;跑步53圈21.2公里95′4″:陪阿远跑5公里19′13″;走路休息喝水200米5′19″;再跑16公里70′32″(每2公里9′6″+9′+8′57″+8′51″+8′48″+8′49″+8′31″+8′29″)。
下午3点半自测5K:阿远19′12″家豪19′13″、王超21′28″、林凤23′25″、桂忠慢跑6公里。
您需要登录后才可以回帖 登录 | 立即注册

本版积分规则

手机版|友吧运动 ( 浙公网安备 33010602001795号 )

GMT+8, 2018-5-28 12:54 , Processed in 0.213240 second(s), 9 queries , Gzip On, MemCache On.

Powered by Discuz! X3.3

© 2007-2018 friends8.com

快速回复 返回顶部 返回列表