友吧运动

楼主: 太沉

[闲扯] 运动日记

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 楼主| 发表于 2018-7-19 09:49:45 | 显示全部楼层
2018-7-18 星期三 晴 27~36℃

江边慢跑 30 分钟
 楼主| 发表于 2018-7-20 00:02:23 | 显示全部楼层
2018-7-19 星期四 晴 26~36℃

keep - 腹肌训练入门 - 12分钟
 楼主| 发表于 2018-7-24 09:25:11 | 显示全部楼层
2018-7-23 星期一 阵雨 27~35℃

keep - 五维腹肌训练计划 - 15分钟

今天开始腹肌训练升级。
 楼主| 发表于 2018-7-25 08:28:17 来自手机 | 显示全部楼层
2018-7-24 星期二 阵雨 27~35℃

江边慢跑 30 分钟
 楼主| 发表于 2018-7-26 13:24:43 | 显示全部楼层
2018-7-25 星期三 晴 27~38℃

keep - 五维腹肌训练计划 - 17分钟
 楼主| 发表于 2018-7-31 08:55:25 来自手机 | 显示全部楼层
2018-7-30 星期一 多云 27~37℃

江边慢跑 30 分钟
 楼主| 发表于 2018-8-1 08:35:29 来自手机 | 显示全部楼层
2018-7-31 星期二 多云转雷阵雨  26~36℃

keep - 五维腹肌训练计划 - 25分钟

五维训练中,第三次强度最大,要 25 到 27 分钟。
 楼主| 发表于 2018-8-2 11:13:07 | 显示全部楼层
2018-8-1 星期三 多云  26~34℃

江边慢跑 30 分钟

PS. 昨晚的腹肌训练很有效果,以前剂量都不够大。
 楼主| 发表于 2018-8-3 08:10:21 | 显示全部楼层
2018-8-2 星期四 阵雨转大雨  25~34℃

keep - 五维腹肌训练计划 - 17分钟
 楼主| 发表于 2018-8-7 10:00:11 | 显示全部楼层
2018-8-6 星期一 晴 28~37℃

江边慢跑 30 分钟
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