友吧运动

楼主: 太沉

[闲扯] 运动日记

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 楼主| 发表于 2018-5-7 11:20:56 | 显示全部楼层
五一公司搬家,搬得比较远,原来的健身卡用不了了,需要定制新的健身计划。
 楼主| 发表于 2018-5-9 00:02:33 来自手机 | 显示全部楼层
2018-5-8 星期二 晴 14~25℃

健身45分钟

1. 卷腹6组,每组15个
2. 小区慢跑8分钟
3. keep入门俯卧撑练习13分钟
 楼主| 发表于 2018-5-11 00:16:51 来自手机 | 显示全部楼层
2018-5-10 星期四 晴 14~27℃

健身45分钟

1. 卷腹6组,每组20个
2. 江边慢跑8分钟
3. keep入门俯卧撑练习13分钟
 楼主| 发表于 2018-5-16 00:53:51 | 显示全部楼层
2018-5-15 星期二 多云 25~35℃

健身35分钟

1. keep 腹肌训练入门 - 17分钟
2. keep 徒手胸肌初级训练 - 16 分钟

今天练得晚,没有出去跑步。
 楼主| 发表于 2018-5-18 00:52:36 | 显示全部楼层
2018-5-17 星期四 多云 26~36℃

健身60分钟

1. keep - 腹肌训练入门 - 15分钟
2. 江边慢跑 8 分钟
3. keep - 徒手胸肌初级训练 - 18 分钟
 楼主| 发表于 2018-5-23 00:52:21 | 显示全部楼层
2018-5-22 星期二 阵雨 18~29℃

健身40分钟

1. keep - 腹肌训练入门 - 15分钟
2. keep - 徒手胸肌初级训练 - 18 分钟
 楼主| 发表于 2018-5-25 00:43:31 | 显示全部楼层
2018-5-24 星期四 多云 18~29℃

健身40分钟

1. 江边慢跑 - 12分钟
2. keep - 腹肌训练入门 - 15分钟
 楼主| 发表于 2018-5-31 15:02:59 来自手机 | 显示全部楼层
2018-5-30 星期三 阵雨 20~29℃

健身30分钟

1. keep - 腹肌训练入门 - 15分钟
2. keep - 徒手胸肌初级训练 - 8分钟
 楼主| 发表于 2018-6-6 00:56:50 来自手机 | 显示全部楼层
2018-6-5 星期二 阵雨 20~29℃

健身40分钟

1. keep - 腹肌训练入门 - 15分钟
2. keep - 徒手胸肌初级训练 - 18分钟
 楼主| 发表于 2018-6-7 23:03:07 | 显示全部楼层
2018-6-6 星期三 多云 21~29℃

江边慢跑 15 分钟
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