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[心得] 低温马拉松如何穿衣跑!

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发表于 2018-1-26 09:40:01 来自手机 | 显示全部楼层 |阅读模式
本帖最后由 厦门老高 于 2018-1-26 11:34 编辑

低温参赛马拉松如何穿衣?
低温马拉松,应分为低温和超低温。零度到零下的马拉松,应称为超低温马拉松,10度以下称为低温马拉松。若是低温在下着雨,那就应称为雨中低温马拉松了。
  老高我参赛过2013元旦石家庄马拉松,当时气温零下10度。我还在东北鲅鱼圈,大年初二跑过半程马拉松,当时气温应在零下10度以下,这两次我都是穿着背心裤头跑的。因此,2018年1月7日的厦马,虽然雨中开赛,但温度始终不低,这应不是啥难赛事。
   我参赛最冷最难受的马拉松,是2014年2月4日,海沧24小时超级马拉松。那天下午开始下雨,雨一直在下,到晚上9时后,所有参赛者一致同意停止比赛,因为雨中跑了14小时,真的太泠了,失温严重会死人的。
那低温雨中马拉松,到底如何穿参赛服?是穿多好?还是穿少好呢???
老高根据我的参赛经验,还是穿少好。雨天低温跑,穿多跑会出汗,汗水湿透衣服,一涼后贴到身上,那会更泠,更难受。
因此,起跑前要多穿,以便身体保溫。起跑后,只要身体一公里后热起来,就要迅速扔掉一次性雨衣。此后,即使再下雨,也不耍再穿雨衣了!因为身体会发热的,会把衣服烘干的。l
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