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楼主: 王家豪

[活动] 长乐路遥马拉松俱乐部签到帖(2018年)

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 楼主| 发表于 2018-2-3 18:55:06 | 显示全部楼层
2018-02-03(星期六)阴2℃~9℃东北风2级。慢跑23公里。
 楼主| 发表于 2018-2-4 18:49:25 | 显示全部楼层
2018-02-04(星期天)阴3℃~7℃东北风2级。今天居然下雪了!
下午慢跑半马。雪在空中舞,人在风中追。冻手冻脚,慢跑健身。

 楼主| 发表于 2018-2-5 18:55:11 | 显示全部楼层
2018-02-05(星期一)阴2℃~8℃东北风2级。下午慢跑26公里。
 楼主| 发表于 2018-2-6 18:59:19 | 显示全部楼层
2018-02-06(星期二)晴0℃~8℃东北风2级。下午跑半马。
 楼主| 发表于 2018-2-6 18:59:24 | 显示全部楼层
2018-02-06(星期二)晴0℃~8℃东北风2级。下午跑半马。
 楼主| 发表于 2018-2-7 18:30:08 | 显示全部楼层
2018-02-07(星期三)晴3℃~9℃东北风3级。下午2点50分跑步23公里2:10:49,平均每公里5′41″。冷、戴手套跑。寒假慢跑健身。
 楼主| 发表于 2018-2-8 18:26:14 | 显示全部楼层
2018-02-08(星期四)晴6℃~11℃东北风3级。寒假连续跑步第8天。
下午跑步21公里1:48:01。跑道上风很大、冷、戴手套跑。闹钟设置2点15分,思想斗争到2点半起床,冬天睡觉太舒服了,要挣扎起来。寒假闲,多跑跑,不太计较速度,健身为主。
 楼主| 发表于 2018-2-9 17:01:58 | 显示全部楼层
2018-02-09(星期五)阴9℃~16℃东北风2级。今天农历十二月24、过小年、寒假连续跑半马第9天。
 楼主| 发表于 2018-2-10 18:16:30 | 显示全部楼层
2018-02-10(星期六)阴8℃~14℃东北风3级。
下午2点50分健身。引体向上、双杠直起若干;热身1公里5′32″;拉伸压腿;跑步53圈21.2公里92′3″=10公里43′31″+10公里43′30″+1.2公里5′2″。寒假连续跑半马第10天,今天不冷、练练速度耐力,前5公里阿远带跑。昨晚过小年,和几个同事喝高粱、今天脚步有点拖。风在吼、我在追。
 楼主| 发表于 2018-2-11 18:44:46 | 显示全部楼层
2018-02-11(星期天)阴7℃~17℃东北风3级。
下午3点在梅花将军山公园跑15圈+,每圈近1400米,山地半马21.1公里用时1:53:56,寒假连续第11天跑半马。跑半马,赏寒梅。
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