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楼主: 王家豪

[活动] 长乐路遥马拉松俱乐部签到帖(2018年)

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 楼主| 发表于 2018-12-17 16:30:05 | 显示全部楼层
2018-12-17(星期一)晴10℃~18℃东北风2级。跑步10公里42′42″。
 楼主| 发表于 2018-12-18 18:25:15 | 显示全部楼层
2018-12-18(星期二)晴转多云10℃~20℃东北风2级。傍晚跑步14公里57′06″。
 楼主| 发表于 2018-12-19 17:37:09 | 显示全部楼层
2018-12-19(星期三)多云13℃~21℃东北风2级。傍晚跑步14公里64′35″。
 楼主| 发表于 2018-12-20 18:04:22 | 显示全部楼层
2018-12-20(星期四)阴15℃~23℃西北风2级。傍晚跑步14公里55′13″。
 楼主| 发表于 2018-12-26 19:00:40 | 显示全部楼层
2018-12-26(星期三)阴13℃~21℃东北风3级。傍晚慢跑23公里。
 楼主| 发表于 2018-12-27 17:55:43 | 显示全部楼层
2018-12-27(星期四)阴10℃~17℃东北风4级。傍晚慢跑18公里。
 楼主| 发表于 2018-12-28 18:14:30 | 显示全部楼层
2018-12-28(星期五)阴6℃~11℃东北风4级。傍晚慢跑半马。
 楼主| 发表于 2018-12-30 16:09:09 | 显示全部楼层
2018-12-30(星期天)阴转小雨8℃~11℃东北风4级。今天到后天陪厦大戈14拉练。冷。
上午8点公路慢跑32公里2:40:18=10公里52′12″+10公里52′20″+10公里45′55″+2公里9′50″,平均每公里约5′1″。起点和终点设在大本营空港佰翔花园酒店。往:沿小路、沙土路、村道、等跑向梅花,逆风,返:沿滨海大道跑回、顺风。
 楼主| 发表于 2018-12-31 17:10:21 | 显示全部楼层
2018-12-31(星期一)阴8℃~13℃东北风3级。冻手冻脚。
陪厦大戈14拉练三天之第二天。上午8点公路慢跑35公里2:53:37=每5公里25′51″+25′58″++25′47″+26′02″+23′12″+23′33″+23′15″,平均每公里约4′57″。起点和终点设在大本营空港佰翔花园酒店。往:沿小路、沙土路、村道、等跑向梅花,返:沿滨海大道跑回。
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