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楼主: 王家豪

[活动] 长乐路遥马拉松俱乐部签到帖(2018年)

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 楼主| 发表于 2018-1-16 19:11:03 | 显示全部楼层
2018-01-16(星期二)多云12℃~20℃西风2级。傍晚慢跑28.5公里用时2:40:52。
 楼主| 发表于 2018-1-17 18:28:03 | 显示全部楼层
2018-01-17(星期三)多云12℃~20℃东北风3级。傍晚慢跑15公里83′40″。
 楼主| 发表于 2018-1-18 18:36:19 | 显示全部楼层
2018-01-18(星期四)多云13℃~17℃东北风2级。傍晚跑步14公里63′13″。
 楼主| 发表于 2018-1-19 22:17:26 | 显示全部楼层
2018-01-19(星期五)阴12℃~18℃东北风3级。傍晚慢跑10公里。
 楼主| 发表于 2018-1-23 20:12:22 | 显示全部楼层
2018-01-23(星期二)多云13℃~17℃东北风3级。傍晚跑步15公里66′15″。
 楼主| 发表于 2018-1-24 19:40:41 | 显示全部楼层
2018-01-24(星期三)阴有小雨10℃~13℃东北风4级。傍晚慢跑15.1公里83′21″。
 楼主| 发表于 2018-1-25 17:09:50 | 显示全部楼层
2018-01-25(星期四)多云8℃~13℃东北风3级。傍晚慢跑11公里。
 楼主| 发表于 2018-1-29 09:53:29 | 显示全部楼层
第17个半马赛:华安国际山地马拉松2018-01-28。
[2018瀚海五凤城华安国际山地马拉松组委会]王家豪:祝贺您完成2018瀚海五凤城华安国际山地马拉松,参赛号:H363,枪声成绩01:38:13,净成绩01:38:11,此成绩仅供参考,最终解释权归组委会所有。【蜂之舞芯片计时】
感谢组委会精心组织,感谢天公作美。我和队友依铨委托组委会报名全程马拉松,组委会误操作为半程。跑马第11年,我喜欢跑全程,至今己参加全程67个丶半程17个。赛事工作繁杂丶小失误难免,半程就半程丶蛮跑吧,我左脚半月板受过伤丶下坡不敢太快丶完全完赛。年前赛事少,高手扎堆丶黑人兄弟16个,氛围不错。华马.跑小妹答应明年补偿我俩免费全程名额,明年再见华安。
华安国际山地马拉松长乐路遥队友成绩。(1)全程:陈秀梅4:00:41,林凤4:15:54;(2)半程:王家豪1:38:11,林金榕3:57,方艳玲3:57。
 楼主| 发表于 2018-2-1 19:03:28 | 显示全部楼层
2018-02-01(星期四)阴6℃~9℃东北风3级。
下午2点50分跑步兜风26公里2:16:32,平均每公里5′14″。上陈热身到沙头顶山脚近3公里14′15″;沙头顶上坡+下坡5趟10公里+53′38″;然后路跑13公里68′39″,线路:沙头顶-金港路-锦江科技-鹏谢、鹏陈-湖南中学-下郑、东卓、沙岭-蔡宅-东湖湾-凤山、上陈。到蔡宅23公里时,有个年青的帅小伙驾车跟上问我是不是赶时间、累不累,要不要坐他车,我告诉他锻炼身体、不用了、感谢,对他竖了大拇指、小伙子开心地走了,偶遇热心人,跑步更快乐。

 楼主| 发表于 2018-2-2 12:28:22 | 显示全部楼层
2018-02-02(星期五)阴5℃~11℃东北风3级。
上午9点10分路跑21.2公里1:49:20,平均每公里5′10″。10公里51′40″+10公里51′45″+1.2公里5′55″。线路:上陈-上张、西宅-东湖湾-蔡宅-沙岭、东卓、下郑-湖南中学-鹏谢、鹏陈-锦江科技10公里-坛赶兜-东庄-山仔边、前董、后董-金梅路-金峰街尾20公里-旧街、上陈。
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