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发表于 2017-6-21 11:51:38 |显示全部楼层
最近南方受台风天气影响暴雨连连,好多跑友们好苦恼,天作暴雨,到处积水成灾,根本没办法出门跑步。而且据中国天气网报道,今年南方的降雨是一次持久战。很可能整个6月都将泡在水里。一句话概括,就是:南方如此多浇,引无数跑者尽折腰;
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(图片源于中国气象频道,中国天气网公众号,侵删)
而在北方,持续性的高温一直在破纪录,在北方多地最高气温已突破6月极值,可谓是火热无上限啊!北方的宝宝表示,刚出门就已经一头是汗水,感觉就要中暑,无奈只能躲在空调房中玩玩跑步机。所以一句话概括北方,那也是:北方如此多焦,引无数跑者尽折腰。
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(图片源于中国气象频道,中国天气网公众号,侵删)
突然想起一个问题,马拉松等路跑赛事“邂逅”了奇葩天气,会擦出怎样的“爱”的火花?
焦阳下,那是火辣辣的爱
热马在夏季最为常见,也是跑马中最经常遇到的。今年的武清马拉松就是是典型热马的代表。
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上图为2017武清全运会马拉松赛场,当时最高气温高达33度,名副其实的热马。
除了可怕的高温,更可怕的是高温还没有风,在2014年的昆明半马中,气温30度,风力却不到3级。在干燥而又闷热的气候条件下,选手比赛时所消耗的体力与水分都很大。不少专业选手都在比赛中出现了虚脱、频繁抽筋等情况。最终造成5人呕吐昏迷,1人猝死。
在炎热天气跑马,一定要注意及时补水补盐。赛前做好防晒工作。在高温天气,头昏眼花、耳鸣、心慌、胸闷等情况比平常更容易发生。而这一系列的事故,第一个影响到的是就心率。从运动心率数据上,可以直接反映出当前机体是否出现不适状态。所以在跑马中,一定要注意自己的心率信号。
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E1-hr内设飞利浦光学传感器,可在运动期间,实时监控动态心率数据。同时可设置靶心心率区间,当手表监测到心率异常情况,就会发出警报提醒。及时调整运动,避免不必要的危险发生,保障跑马安全。
听说下雨天,雨水和汗水更配哦
天有不测风云,当马拉松遇上了下雨天真的很糟心。在今年的武汉马拉、去年的桂林马拉松等都是雨马情况:
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上图为2017武汉马拉松赛场,宜跑团代表阿瓦狮雨战汉马
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(图片源于网络,侵删)
上图为2016桂林马拉松赛场,在盘陀大雨中,选手们穿这雨衣准备开跑
在雨天跑马,可以选择使用一次性雨衣(很多马拉松组委会或者赞助商都会赠送),佩戴带檐帽子。跑步最好选择压缩衣裤,防止跑步期间由于湿气带来的抽筋情况的发生。最终要的还是,由于路滑,在选择跑鞋的时候一定要以防滑性为主。
最浪漫的事,是与你跑着跑着就白头了
雪中跑马是怎样的体验,先来看看一下一组图:
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(图片源于网络,侵删)
日本京都女子马拉松接力赛场景,岛国的雪大真是大到没朋友啊!
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(图片源于网络,侵删)
选手的头发上都积满了雪,看到菇凉还光着膀子,虽然现在是盛夏,但小E还是感到了寒意。
在永定河马拉松中也遇到了雪马情况。如果马拉松遇上大雪,那么保暖一定要放在首位,寒气刺骨的感觉可不好受。其次就是防滑,雪中的路面的雨中的路面摩擦小更多,千万别把马拉松整成了滑雪。
我就在你面前,你却看不到我的脸
在中国,霾已经成为现代都市发展的标配,还记得2014年那次疯狂的雾霾中的帝都马拉松吗:
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(图片源于网络,侵删)
雾霾中,马拉松选手正在奋力奔跑
另外还有承德马拉松,这是央视直播的一组画面,大家自己体会:
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(图片源于网络,侵删)
这个画质,估计央视专业的赛事解说员都懵逼了。
那么在雾霾中,如何安全跑马呢?必备神器自然是口罩了,最好选用防护口罩,如果你觉得有必要,像下图这位哥们一样带着防毒面具跑马也可以考虑哦~
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(图片源于网络,侵删)
另外,要记得及时补充水分,保持呼吸道湿润度。对与皮肤敏感的人来说,大气中的颗粒物吸附的病菌和有害物质,容易粘在皮肤上,引起过敏症状。可以带一包湿巾,随时清洁。最后,选择放弃比赛也是智举。马拉松本来是为了健康锻炼,但是雾霾已经危害到了健康。如果身体不允许,或者本来就有呼吸道疾病的,千万不要冒着危险参赛。
除了上述的各种的极端天气,你还见、经历过在哪些特殊天气里跑马,来聊聊在特殊天气里跑马的体验吧!

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发表于 2017-6-21 12:27:12 |显示全部楼层
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发表于 2017-6-21 12:32:58 |显示全部楼层
马拉松比赛,雨也可跑,冷也热也可跑,雾霾也可跑。
越野赛就不同了,雨冷热和雾霾都难跑。
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