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发表于 2017-6-12 14:55:27 |显示全部楼层
本帖最后由 厦门老高 于 2017-6-12 15:26 编辑

   2017年6月12日上午,老高我看了一篇关于上周,马拉松和越野赛跑死人的帖子。北京灵山50公里越野赛,一个30多岁男参赛者在13公里处牺牲,通州马拉松一跑者,中暑昏倒。兰州马拉松一特邀女跑者中暑倒地,看到以上报道后,老高我一点也不感到奇怪。因为人们高温中暑,应是正常现象,老高我2013年1月1日,参赛石家庄马拉松时,老高我和东北大胖老弟,也都穿的背心裤头参赛,42.195公里跑完后,真没看到一个中暑倒地者,因为那天是零下8度。何为高温马拉松?老高我认为,凡是温度在25度以上,并且阳光直射的马拉松比赛,都应是高温马拉松。至于温度30度以上的马拉松,就应称为超高温马拉松了。
   现在的中国马拉松,大都在温25度以上举办。2017年4月29日的天津武清马拉松,30多度的高温,参赛的4000多人,有1600多人中途退赛。这1600多人可都是马拉松老手啊!并且此次的全运会马拉松纪念牌的诱惑,都没阻挡了这些马拉松老手们的弃赛,让我们猜想当时的场面是何等惨烈。2017年5月29日的银川马拉松,不是也跑死一个吗?
   一方面是马拉松举办方高温办比赛,另一方是广大业余马拉松参赛者们,飞蛾扑火般的去参赛高温马拉松。这就一促成了马拉松赛事的火暴,二就给马拉松高温中暑提供了机会。因为老高上面提到的1月1日石家庄马拉松,参赛者100%不会中暑。因此高温马拉松参赛中暑,表面看来是高温马拉松举办者的责任。其实质还是参赛者的责任,因为马拉松赛事温度在高,你不去报名参赛,呆在家里吹着空调和电风扇,你咋会中暑呢??究其马拉松中暑跑死者的主因,绝对是跑死者个人不能很好的控制好自己的身体,不能急时处理好身体发出的警示信号。
    老高今天中午,重新学了《2017厦马参赛手册》,第14页上14个猝死者跑马年岁次数例子,让我大出了一口气。这是美国运动专家,对美国Twin  City和Marine Core两个马拉松比赛数十年中猝死的14人进行的统计,死者全部为男性。第一个为47岁跑过38场马拉松者,第二个为50岁跑过19场马拉松者,第三个为49岁跑过11场马拉松者,第四个为52岁跑过11场马拉松者,第五个为52岁跑过4场马拉松者,----------第十四个为54岁跑过1场马拉松者。这充分说明,马拉松跑者者,并不一定是初跑者,跑过38场马拉松后,第39场也会跑死的。
  老高我现在马拉松和越野赛,已经参赛完145场。其中100公里越野和24小时超马,也参赛了10场。要说马拉松和越野的参赛经验,那还是有那么一点点的。尤其是在30度以上的温度参赛,更是有自己的应对高招。2017年5月28日鲅鱼圈马拉松,跑到终点后,老高我的双肩和脖子上,晒起了一片片的水泡。跑友们和我家队长都吓了一跳,都要想办法帮我处理。老高我笑着用双手对着水泡,一阵狂拍!!!!!水泡一破,问题就解决了。因为这是前一周在长春马拉松晒的,一周后鲅鱼圈马拉松再一晒,能不起泡吗?这种现像,老高我已经历多次了。
书规正传,帖回主题。老高我现在对高温马拉松,一般都不报名参赛了。其中个兰州东营和郑开,都是我参赛三次,都没跑进400的马拉松,以前一直想跑进400一次,后来就改变不去参赛了,因为这三个马拉松都是高温马拉松。高温马拉松,如果像正常参赛马拉松去跑,跑中暑的可能性非常大。更别说一般马拉松参赛者,有几人在30度以上阳光下去跑次30公里????
   高温马拉松,绝不同于散步,就是在30多度的阳光下散步,中暑的可能也是非常之大的。为了不高温中暑,老高我建议业余马拉松参赛者如下:
1,业余马拉松参赛为健康,家庭幸福心中装。马拉松跑死后,赔偿120万那是不可能地。
2,马拉松比赛成绩,和家庭幸福及身体健康相比,那是一文不值的。
3,马拉松参赛者,绝对跑不出啥“英雄好汉,共和国脊梁”,更不存在啥“保家卫国”,参赛者都是两腿支的身子跑。
4,不去羡慕啥跑的快者,中国马拉松不可能靠咱们去创造啥“世界记录”,跑一场乐一场,跑倒跑残咱不抢!!!
5,劝你平安参赛者都是亲朋好友,不断鼓动你跑啥PB者,一定要小心。尤其在跑不顺时,多想想此人,你就会变的理智了
6,高温马拉松起跑后,一定要比平常一公里用时,放慢一到两分钟,跑上5公里试一试脚。
7,高温马拉松,见到补给点后,有水就喝,有水就浇头,一定要把自己变个“小水猴”。这样全程不会昏了头!!!!
8,高温马拉松,不是特别想去参赛的,一般不报名,在家看马拉松更凉爽。


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