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发表于 2017-2-23 09:40:36 |显示全部楼层
    厦门老高四年后重读《老高的跑马理念》
今天是个好日子,友吧运动网喜迎10万帖。老高我找寻我2013年,在友吧网发的第二帖《老高的跑马理念》。重读了当年,老高胡说八道的“高八条”。仔细一读一品味,四年前的“高八条”。条条有理都挺对。
1.   不玩赖,马拉松比赛一定要诚信第一,绝不少跑一步。
       2013年8月17日,老高完赛马拉松60场,现达141场。老高做到了,诚信第一,绝不少跑一步。

2.   不弃赛,参赛就要完赛,马拉松一般6小时关门,身体不适,跑跑走走是可以地。香港100公里,32小时关门,1个小      时3公里,跑三分之一,走三分之一,爬三分之一,应该可以完赛地。
   2014年1月18日香港100公里,老高真的跑三走三爬三,以23小时26分15秒完赛,获小铜人。

3.   平常多跑,把参赛一次马拉松,就当成一次长距离跑步,享受马拉松的快乐。
          以赛代练,以跑为乐,越跑越赛越健康。


4.   天天跑,不跑休,业余跑者不是运动员。处处跑,见缝插针,没事就跑几步,绝不为了跑步而跑步。
      老高现在天天都在跑,跑多跑少都练脚。

5.   慢跑为主,快跑为辅。马拉松谁跑谁累,跑起来不累的人没有。
       老高现在已彻底放弃,跑进400,冲击330的想法。

6.   多吃五谷杂粮,以及日常吃喝的东西。少吃和不吃能量胶等稀奇古怪之物。
        老高现在的一日三餐,真的越来越简单。

7.   跑慢跑快,关键在脚,不在鞋,老高穿上马拉松世界冠军的鞋,老高还是老高。
        老高自2013年8月开始,从没买过一双跑鞋,鞋不坏就可穿着跑。

8.马拉松比赛时,最多用80%的力气!20%的力气要留好!
      这一点以一如即往,从不用100%的力气,去冲刺!!!!!

附:《老高的跑马理念》
     2013,8,17,18,30,特步厦门环岛路10公里跑,一厦门跑友跑中不适去了医院。该跑友比老高年轻,跑的比老高快多了。由于此次,10公里跑进40分钟,特步公司有奖励,这是造成该跑友跑的不适的要因。假如10公里跑进50分钟有奖,那老高也就有了跑出身体不适的可能。因为,老高就是跑死,也跑不出10公里进40分钟!!老高跑起来就轻松加愉快,有50跑完的能力,就跑55分,这就不会有危险。
    因此,马拉松比赛时,能够很好的控制好自己的跑步节奏,平安完赛,说起来容易,做起来难啊!
老高的跑马理念,有如下八条,跑友们可能认为是胡说八道,那就当是老高在胡闹!
1.   不玩赖,马拉松比赛一定要诚信第一,绝不少跑一步。
2.   不弃赛,参赛就要完赛,马拉松一般6小时关门,身体不适,跑跑走走是可以地。香港100公里,32小时关门,1个小时3公里,跑三分之一,走三分之一,爬三分之一,应该可以完赛地。
3.   平常多跑,把参赛一次马拉松,就当成一次长距离跑步,享受马拉松的快乐。
4.   天天跑,不跑休,业余跑者不是运动员。处处跑,见缝插针,没事就跑几步,绝不为了跑步而跑步。
5.   慢跑为主,快跑为辅。马拉松谁跑谁累,跑起来不累的人没有。
6.   多吃五谷杂粮,以及日常吃喝的东西。少吃和不吃能量胶等稀奇古怪之物。
7.   跑慢跑快,关键在脚,不在鞋,老高穿上马拉松世界冠军的鞋,老高还是老高。
8.马拉松比赛时,最多用80%的力气!20%的力气要留好!
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写多了累,以后再写吧!

欢迎光临love厦门老高的新浪博客http://blog.sina.com.cn/u/2806735644 。

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发表于 2017-3-2 18:39:37 来自手机 |显示全部楼层
好帖子好感悟!赞老高!

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发表于 2017-3-3 05:36:33 来自手机 |显示全部楼层
小孙经常讲人要有献血的好心态,不去献血做好事,只跑步,是在浪费粮食。
厦门老高我现在在海口,就来个人在海口,夸夸海口,若这个海口扯的不对与不好,请广大群友广开言路,开批开论开扯开聊。因为理不论不明,问题不扯不清。
1,献血肯定是好事,但任何人不应,也不能強迫别人献血。献血之人也不应,自扯自己有多伟大。众所周知,在中国献身体器官者,肯定少于献血者。身体器官捐献者伟大不??不一定都伟大,因为有些死刑犯,死前签好捐赠器官协议,把自己的身体捐出去。因此,捐赠身体器官者,并不一定都是好人。同理,献血者也有犯罪分子!!![呲牙][呲牙][呲牙]
综上所述,小孙应停止,对不献血者的攻击,应有一个平和心态,去做你现在喜欢的献血事。
再举个小例子,个人拿钱资助贫困学生,肯定是好事善事。但不是每个人都去做了,你小孙不一定做了此事。同理,捐助贫困学生者,也不应指责你小孙。
天下好事成千上万,做好事的不一定没有坏蛋,做坏事的人不一定没有口喊善良的假好人!!![呲牙][呲牙][呲牙]
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