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发表于 2017-2-10 17:28:37 |显示全部楼层
马拉松参赛者不想被关门就像厦门老高这样跑!!
    厦门老高我2010年9月萌生,参赛厦马半程的想法,9月开始练习跑步。9月跑了3次21公里,用时都在3小时左右,增强了参赛厦马半程的信心。2010年10月1日正式开始开始练跑,谁料想越跑越有劲,越跑越想跑。早晨3时起床开跑,已成常态。更为奇葩的是2010年10月10日,还有2010年11月1日,老高我都是2时左右开跑,并且都跑了42公里以上。跑后都报名了马拉松,10月10日是2011年1月2日厦马报名,11月1日是2010年12月5日上马第二阶段报名!!!那个时后参赛马拉松真好,离上海马拉松开赛不足一个月时,还可第二阶段报名。
  厦门老高我10月10日,43.451公里跑了5小时10分,11月1日42.42公里跑了4小时46分.最终2010年12月5日上马,老高我跑出4小时01分04秒,2011年1月2日厦马,跑出3小时51分59秒.这都是两次自跑马拉松的获!!
   马拉松6小时后被关门的众跑友,若都能像老高这样,参赛马拉松前自跑一次马拉松,还去管啥关门时间长与短?因此,长距离跑是马拉松的重中之重!马拉松初赛者,参赛前最好跑走一次42公里,提前感受一下马拉松的痛苦和快乐!! 那时跑步计时,是用手机按的12345拨出一下,做为起跑时间。跑到终点后,在看手机时间,两者一减,就出来了跑步时间。

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附:老高2010年两次自跑日记
一, 2010年10月10日,早2.12海福广场-------海沧大桥-----嵩屿------海沧大桥-----嵩屿------海沧大桥-----嵩屿------海沧大桥---海福广场7.22回, 用时5小时10分,43.451公里,此生第一个马拉松,当天厦门马拉松开始报名,上午叫女儿报了个全程马拉松.
  二, 2010年11月1日早2.00海福广场----415线41公里处------415线36公里处(10公里),---- 415线41公里处--------嵩屿(11.3公里)----415线41公里处(6.3公里) --------嵩屿(6.3公里)----- 海福广场(7.1公里)-------侥海福广场跑10分钟用时4小时49分,约42.42公里.配速6.812824.第二个全程马拉松就这样跑完了..,两个全程马拉松的完成,增加了跑马自信心,当天上网看到上马还可报名,就报了自己两个全程马拉松,最大的问题是喝水,21公里内不用喝,30公里以上就不行了,海沧大道公共卫生间,就成了30公里后的水站.跑马,有时也要有点决心的.
   








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