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[心得] 王立国PK陈盆滨(二)

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发表于 2017-2-2 12:48:32 |显示全部楼层
本帖最后由 厦门老高 于 2017-2-2 14:43 编辑

大型公益活动疯狂马拉松于10月17日在三亚海棠广场完成最后一棒的冲线,持续了近两个月的活动到此圆满落幕。
首届太爱肽·疯狂马拉松历时52天,从黑龙江佳木斯同江市出发,途经13个省的62个地级市,总里程7600公里。其中有5个100公里,4个50公里,48个全程马拉松,217个半程马拉松和2个10公里。还有部分跑者虽然因天气、伤病等原因没有完赛,但依然尽全力为活动献出了奔跑里程。共有361位跑者参与了本次活动,年龄最大的是84岁,最小的只有6岁,沿途更有多位残疾人跑者倾情加入。
疯狂马拉松”——2016年8月1日到10月10日,从黑龙江省佳木斯市同江市(中国最美公路“同三公路”的起点)出发,沿东部海岸线一路向南,至中国大陆的最南端海南省,串起北疆白桦、南国椰林,24小时昼夜兼程,绵延万里。
“疯狂马拉松”——打破时空界限,以马拉松的名义汇聚万众!这个已得到国家知识产权保护的大型原创体育IP,由“选手24小时接力跑”、“48小时线上全民跑”和“夜场欢乐跑”等几大部分组成,“冲击吉尼斯纪录跑”也正在申请之中,是国内迄今为止持续时间最久、涉及城市最多、总里程最长、主题最丰富多彩的马拉松活动。
“疯狂马拉松”——沿途经过地级城市超过60个,线上线下直接参加跑者数以万计,覆盖马拉松直接粉丝超过500万,运动爱好者人数超过2000万,影响人数超过1个亿。
“疯狂马拉松”——首届“疯狂马拉松”的终极目标是汇聚万众之力为贫困地区捐赠至少1000座 “疯狂跑欢乐图书馆”,为那里的孩子送去文明之光。
“疯狂马拉松”——国内首个引入电影概念的马拉松活动,为跑者留下个人微电影,为活动留下纪录大电影,为社会留下珍贵的影像资料。
“疯狂马拉松”——闻所未闻、前所未见的马拉松!全国一条跑道,超级大型的行为艺术!
“疯狂马拉松”——为了爱,让中国精神奔跑起来!
二、基本路线:
同江市——佳木斯市——双鸭山市——哈尔滨市——吉林市——长春市——四平市——铁岭市——抚顺市——沈阳市——辽阳市——鞍山市——本溪市——丹东市——大连市——营口市——盘锦市——锦州市——葫芦岛市——秦皇岛市——唐山市——天津市(宁河县)——北京市——廊坊市——沧州市——德州市——东营市——淮坊市——烟台市——威海市——青岛市——日照市——连云港市——盐城市——南通市——苏州市——上海市——嘉兴市——杭州市——绍兴市——宁波市——舟山市——台州市——温州市——宁德市——福州市——莆田市——泉州市——厦门市——漳州市——潮州市——汕头市——汕尾市——惠州市——深圳市——东莞市——广州市——中山市——珠海市——江门市——阳江市——茂名市——湛江市——海口市——三亚市——三沙市。
连续100天,每天跑一个全程马拉松(42.195公里)——你敢想吗?这是中国“极限马拉松第一人”陈盆滨对自己的挑战。截至昨天,他已连续完成了19个马拉松,从广州跑到了泉州,并依然“在路上”。若能于7月10日跑完100个马拉松,他将创造新的“连续跑马拉松最长天数”吉尼斯世界纪录。
  如此高强度挑战,自然每个环节都不容有失。陈盆滨的连续100个马拉松究竟怎样完成呢?
  怎么吃?面对美食干瞪眼
  此次陈盆滨“挑战100”团队的工作人员之一林雁介绍,陈盆滨每日的食谱及用餐时间都由专业营养师制定,“绝对不能乱吃东西。”
  挑战期间,陈盆滨要严格遵守少食多餐原则,“早餐吃一点蛋白和粥,但不能吃太饱;午、晚餐会有一些鱼、虾、牛肉和蔬菜,但不能太油腻,以清蒸、白灼为主;下午会有加餐,吃一点酸奶、水果、坚果之类的。”此外,陈盆滨的饮品和补给品也是营养师专门调配的,每天定时定量饮用,保证营养摄入。每隔1周半到2周,还会有专业人员为其进行详细体检,根据结果数据对饮食结构进行调整。
  令陈盆滨郁闷的是,一路从南向北,面对各地美味,他却不能大快朵颐。“也怕他吃坏肚子。只能先忍一忍了。”林雁说。
  怎么跑?严控速度不能快
  马拉松比赛需要一定速度,但对于“挑战100”来说,确保完成全部跑程才是重中之重。因此,每天挑战过程中,都会有运动康复专家近距离观察陈盆滨的状态,控制其每一阶段的跑速。“不能让他由着性子一路狂奔,那样虽然会觉得很爽,但如果肌体疲劳程度太高,恢复起来是很困难的。”林雁昨天向记者介绍。
  除身体疲劳外,精神上的枯燥、疲惫也是陈盆滨需要面对的困难之一。不过,这位渔民出身的台州汉子,不仅天生体能异于常人,且十分乐观。昨天,在当地97%的高湿环境下,他跑了4个半小时才完成当日挑战,冲刺时已是疲惫不堪。但他却在终点前突发奇想,耍了一套“打鱼神功”——那是他少年打鱼时收网的动作。“只有心情愉悦,享受每一步,才能继续跑下去。”对跑步满怀热爱,19天来始终保持亢奋的陈盆滨说,“收网象征着收获,希望挑战结束时,我也能收获成功的硕果。”
  怎么休?及时康复多按摩
  除严格饮食外,陈盆滨每天的作息时间也十分严格。及时、专业的康复治疗,是确保其迅速恢复体能的重要手段。
  挑战期间,陈盆滨每天20时30分左右便会就寝,睡前会有专业体能训练师为他舒缓肌肉,促进睡眠质量。他每天起跑通常在清晨6时,因此他4时30分前就会起床,随后接受唤醒肌肉的按摩,测量血压和体重。“我们要时刻监测他的消耗程度,以保证他的身体状况足以继续跑下去。”林雁说。
  起跑前,陈盆滨会在体能师的辅导下进行充分的身体拉伸;每天挑战结束后,还要进行1个多小时的按摩,以放松僵硬的肌肉。午睡后,还会有专业中医康复师为他进行穴位按摩,以激活不疏通的经络,从而达到由内至外的放松。(记者 王笑笑)



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发表于 2017-2-2 12:51:42 |显示全部楼层
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发表于 2017-2-5 08:34:08 |显示全部楼层
主要是商业行为。也可以理解。
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