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[心得] 南宁悦跑会:南宁第一大帮派

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发表于 2016-3-31 17:04:44 | 显示全部楼层 |阅读模式

  

  跑团名称:南宁悦跑会 跑团ID:10219

  跑团规模:2500+

  跑团区域:广西南宁市 市区各大景点、路段

  跑团简介:

  来自本地最酷的新生代跑步团体,致力于推动本地跑步运动及健康文化传播,为广大运动爱好者提供交流平台。

  跑团口号:

  因悦而跑,快乐出发,加入我们,悦跑悦好!

  “牛牛队”“马儿队”

  南宁悦跑会,是目前南宁人数最大的跑团,跑团人数超过2500人,发展之快,与跑团的管理不无关系。

  该跑团的管理特色,就是晋级制度。跑团设有不同的级别,供跑友挑战。不论新成员以前是跑步菜鸟还是牛人,入团之初都是“虫虫队”身份,之后可以根据跑量和意愿,挑战晋级为“牛牛队”“马儿队”,接着你就可以列入悦跑荣誉榜、悦跑名人堂等。

  同时,跑团拥有较完整的悦跑识别体系(包括:服装、徽章、会歌、手势等),通过开展形式多样的悦跑活动,体现出不同的悦跑文化。

  

  你只有一个杯子

  “喝过水的,水杯自己带走!今晚,你就只有这个杯子可以用!”15年9月20日,在组织夜跑训练中,南宁悦跑会组织者“饺子”如此提醒跑友们。

  他们那晚的训练,是参加北京马拉松线下跑训练活动。“饺子”和一些服务志愿者一起,忙碌地给跑友们看管行李物品,倒水和分发糕点。“饺子”说,让他们自己拿好各自水杯,一方面是提醒他们喝完水别乱扔垃圾;另一方面也为了节约用杯,减少污染和浪费。

  “三八”妇女节趣味跑

  “三八”妇女节,一群“女神”选择以跑步这种有意义的方式过节。30多名跑步爱好者在青秀山举行了“3·8女神之约”青秀山趣味跑比赛。

  2015年“三八”妇女节趣味跑

  为了赴“女神之约”,一些女神打扮成了齐天大圣孙悟空、唐僧、格格、女超人以及女佐罗。不少男士也专程前来陪伴跑,甚至打扮成女神模样,有玛丽莲·梦露、草裙姑娘等造型。

  由于女神们的创意搭配,趣味跑步引来不少游客围观和拍照留影。而女神们每到一个旅游经典,沿途遇到女性游客,都会亲切地大喊一句“祝节日快乐!”

  “光猪跑”

  2015年1月1日,联合南宁多个跑团共同策划组织南湖#跨年光猪跑#活动,参与300余人。

  

  

  跑团慈善

  跑团除开各种特色跑步活动及赛事,慈善相关跑步更是举不胜举:

  2015年1月10日,参加2015“爱心一公斤,寒冬暖童心!”格力公益活动,得到众多跑友相应,募捐御寒衣服及文具用品价值超过2万元,驱车数百公里,#悦跑爱心小分队#带着跑友的厚爱,将爱心物资送到贫困山区学生手上;

  2015年4月18日,组队参加“世茂南湖慈善跑”活动,获得“最具爱心团队奖;

  2015年5月23日,积极为公益践行,组队参加72小时不间断公益接力跑活动;

  2015年7月5日,由市共青团组织,南宁悦跑会协办,青秀山希望工程爱心跑活动,参与活动近千人;

  2015年12月19日,作为公益支持方参与“壹基金-安琪之家”青秀山慈善募捐跑活动。

  悦跑成长训练营

  

  ①为促进跑友间交流,增进悦跑友谊所创建;

  ②为初级、中级、高级跑友备战半马、全马、超马提供训练及相互交流提高的平台;

  ③帮助跑友提高悦跑水平,充分享受悦跑乐趣;

  ④让跑友学到更多实用的跑步技巧知识,为你的健康加分;

  ⑤全程有熟悉路线的跑友担当领队,各队员互帮互助;

  ⑥所设线路有一定难度,但相信你的能量,超乎你的想象;

  ⑦有所付出,才会有所收获。

  

  训练进阶:①初级营->②中级营->③高级营

  每周四期,风雨不改,难度逐级递增。

  

  ①初级营:每周二/周三,晚上8点,南湖群跑/西大东体群跑

  难度:平路 强度:一般体力可完成

  训练内容:跑步基础及心肺耐力提高训练,群跑作业:1小时LSD

  特色:为不同配速的跑友安排领跑员

  ②中级营:每周四晚上8点,青秀湖群跑

  难度:小坡,强度:较需体力和耐力完成

  训练内容:变速跑、间歇跑及步频训练,群跑作业:8-15km

  ③高级营:每周日上午7点,青秀山群跑

  难度:大坡,强度:极需体力和耐力完成,对意志力是很大考验

  训练内容:大腿肌肉乳酸耐受+腿部力量+核心肌群训练

  群跑作业:10-15km长距离公路爬坡+爬梯+静蹲+平板支撑

  跑团期望

  南宁悦跑会通过线上传播,线下组织的互动模式,鼓励、引导大家健康跑起来,当然,悦跑最终目的不是传授你跑步的技能,而是要把你身体里的运动因子诱导出来,将生命感、价值感唤醒。

  


  悦跑圈—属于跑者的圈子。


发表于 2016-3-31 21:07:39 | 显示全部楼层
悦跑超开心
发表于 2016-4-1 07:21:12 | 显示全部楼层
这个软件有在用
发表于 2016-4-4 20:29:13 | 显示全部楼层
赞赞赞,很棒的团队,很赞的活动,加油!
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