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[心得] 阿秀2015年1-9月份运动小结

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发表于 2015-10-4 20:42:10 |显示全部楼层
本帖最后由 福建阿秀 于 2015-10-4 20:43 编辑

20151-9月份运动情况如下表:
  
2015年运动统计
  
  
单位:公里
  
  
月份
  
骑车
1
305
470
2
155
335
3
  
254
  
203
4
261
47
5
  
226
  
399
6
228
627
7
  
202.6
  
528.3
8
292
453
9
310
186
小计
2233.6
3248.3
今年1-9月份月均跑量248公里,骑行量月平均361公里。相对来说,跑步比较稳定,155-310公里,大多月份都是200+,而骑行量相对不稳定,主要受天气、时间影响,从47公里到627公里差异较大,按骑行与跑步3:1来折算,跑步的运动量是骑行的两倍,运动以跑步为主,骑行为辅,6、7月份二者并重。相对应的比赛情况也是以跑步为主,共参加了9场跑步比赛,6场骑行赛,一场骑跑两项赛,其中骑跑两项是今年最让我自豪的一场比赛,在浙江这个跑步、骑行高手都多的省份居然抢了个冠军嘿嘿。
比赛情况:
2015年1月3日,厦马,比赛成绩:03:27:56,净成绩03:27:37
2015年1月24日 连江公益彩跑获第一
2015年3月15日 华安土楼马拉松获第一3:31:57
2015年3月29日  旗山自行车爬坡赛
2015年4月12日 樱花女子半程获第六,成绩1:41:02
2015年4月18日 泉港半程第一
2015年4月26日 九龙湖半程第七,成绩:1:36:59
2015年5月30日 福州半程获第三,成绩1:41:25
2015年6月1日   凤凰城杯古田山地车爬坡赛女子组第一
2015年6月7日 “海洋杯”平潭自行车赛获女子组第八,成绩43:24.072
2015年7月5日   参加2015智美杯浙江自行车系列公开赛(文成站)获女子组第五,成绩57:10.76
2015年7月19日  参加瑞安市第三届“爱情故事杯铁人二项赛”获女子组第一,成绩1:13:32
8.2参加2015“凯路仕·烈风”杯 全国山地自行车联赛(泉州站)比赛,获女子组第五
8.23参加将乐县“人口计生.乌兰牧骑”杯全国山地车爬坡邀请赛获女子组第二
8.30参加鼓山登山赛获亚军,1.8公里
9.20参加泰宁环大金湖国际马拉松赛,获半程女子第六,成绩1:38:27
第四季度的比赛仍然以跑步为主,10月份目前报名的有106邵武古道越野赛、17日福清的12公里赛,18日的文成半程,希望赛场上能发挥自己正常的水平。

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发表于 2015-10-4 21:41:22 |显示全部楼层
加油,支持。

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发表于 2015-10-5 04:47:04 |显示全部楼层
路量比我多。向你学习

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发表于 2015-10-7 19:40:29 |显示全部楼层
lfcchen 发表于 2015-10-4 21:41
加油,支持。

谢谢

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发表于 2015-10-7 19:41:37 |显示全部楼层
王家豪 发表于 2015-10-5 04:47
路量比我多。向你学习

我这是积少成多,长距离练得比你少多了
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