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楼主: 杏果条er

跑马的女汉子威武雄壮

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发表于 2015-8-31 17:39:28 | 显示全部楼层
杏果条er 发表于 2015-8-31 15:33
向百马老高致敬!!!  跑马的菜鸟,循序渐进!!嘿嘿、~

马拉松才女也,此帖写的太棒了!友吧网第一精华帖,发到达的跑步网站,肯定也是热帖。

加油!
发表于 2015-9-1 12:32:14 | 显示全部楼层
孤峰寒雪 发表于 2015-8-26 17:18
己由5公里到10公里,下次是否半程?

祝贺幸福一家人马拉松
发表于 2015-9-1 13:38:47 | 显示全部楼层
厦门跑者 发表于 2015-9-1 12:32
祝贺幸福一家人马拉松

谢谢鼓励,希望小女能由10公里到半马,进而全马,不过,这需要时间
发表于 2015-9-1 14:39:02 | 显示全部楼层
孤峰寒雪 发表于 2015-9-1 13:38
谢谢鼓励,希望小女能由10公里到半马,进而全马,不过,这需要时间

我看完全可以的,女儿看样子很喜欢的~
 楼主| 发表于 2015-9-1 15:34:46 来自手机 | 显示全部楼层
厦门跑者 发表于 2015-9-1 14:39
我看完全可以的,女儿看样子很喜欢的~

小女表示压力还是有的。但是,鸭梨可以放进冰箱,成冻梨!哈哈哈哈哈~ 跟着你们健健康康跑马yeah~✌️
发表于 2015-9-1 16:00:08 | 显示全部楼层
可以借鉴:
偱序渐进,量力而行;
长短相间,不急求成;
积累经验,掌握规律;
张弛有度,防止伤痛;
跑休结合,持之以恒;
科学训练,提高能力;
跑无止境,永不止步!
发表于 2015-9-1 20:18:42 | 显示全部楼层
好帖
 楼主| 发表于 2015-9-2 10:51:34 | 显示全部楼层
蔚蓝城 发表于 2015-9-1 20:18
好帖

管理员来的比平常晚一点儿
 楼主| 发表于 2015-9-2 10:52:04 | 显示全部楼层
厦门跑者 发表于 2015-9-1 16:00
可以借鉴:
偱序渐进,量力而行;
长短相间,不急求成;

感谢分享
发表于 2015-9-2 12:24:19 | 显示全部楼层
跑友们
跑起来
很开心
甭客气
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