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[心得] 20150616十四组800米间歇记

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发表于 2015-6-16 09:14:23 | 显示全部楼层 |阅读模式

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20150616十四组800米间歇记--
      
厦门马拉松倒计时200天!
今早在莆田学院练了14组800米间歇,
第一组 3分4秒
第二组 3分5秒
第三组 3分1秒
第四组 3分2秒
第五组 3分2秒
第六组 3分4秒
第七组 3分3秒
第八组 3分8秒
第九组 3分9秒
第十组 3分6秒
第十一组 3分9秒
第十二组 3分8秒
第十三组 3分2秒
第十四组 2分55秒
感觉还不错 ,明天继续加油!耶!!

   六月份第一周累积跑量
6月2号 周二 8公里+
6月3号 周三 10.65公里+
6月5号 周五  16.77公里 +
6月6号 周六  8.08公里+
6月7号 周日   21.09公里=64.59公里


六月份第二周累积跑量
6月9号 周二 8.8公里+
6月11号 周四 13.01公里+
6月12号  周五 12.02公里+
6月13号  周六  17.07公里+
6月14号  周日  14.06公里=64.96公里

六月份第三周累积跑量
6月16号 周二 11.2公里



月累积跑量
8公里+10.65公里+16.77公里+8.08公里+21.09公里+8.8公里+13.01公里+12.02公里+17.07公里+14.06公里+11.2公里=140.75公里,本月已跑步11天,跑休5天。
用奔跑追逐人生!让健康赞美生命!耶!继续加油!!

目标追踪--已完成!耶!---继续努力加油坚持训练!315就在眼前,加油!!
发表于 2015-6-17 18:09:44 | 显示全部楼层
速度 快呀,厉害!
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