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[心得] 20150611绶溪公园跑13公里记

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发表于 2015-6-11 08:39:15 | 显示全部楼层 |阅读模式

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20150611绶溪公园跑13公里记-------
     
厦门马拉松倒计时205天!
   今日周四本计划跑休,但昨天回家没跑,所以今天补昨天计划,继续跑起。
   今天天气不错,今早5点半起床,六点左右出门跑步,太阳已出来了,感觉蛮热的,看来明天得5点起床了,夏天到了,天气越来越热,要早点跑比较凉快。
   今早出门时遇见李老师,李老师本来要去跑渠道,碰巧遇到于是一起去绶溪公园跑了一圈。到了绶溪公园看到挺多跑友,老翁,大力水手,想着对方,西风等等,现在绶溪公园早上挺热闹,很多人在晨练,跑步,骑车,散步,钓鱼,气功,健身操等等,去年绶溪公园修的时候人很少,现在热闹了很多,挺不错的。
   今早跑了13公里,用时1小时半,配速653,感觉还不错 ,明天继续加油!耶!!
  
六月份第一周累积跑量

6月2号 周二 8公里+
6月3号 周三 10.65公里+
6月5号 周五  16.77公里 +
6月6号 周六  8.08公里+
6月7号 周日   21.09公里=64.59公里

六月份第二周累积跑量
6月9号 周二 8.8公里+
6月11号 周四 13.01公里=21.81公里

月累积跑量
8公里+10.65公里
+16.77公里+8.08公里+21.09公里+8.8公里+13.01公里=86.40公里,已跑步7天,跑休4天。

用奔跑追逐人生!让健康赞美生命!耶!继续加油!!

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