友吧运动

查看: 924|回复: 2

[心得] 20150609莆田学院11组800米间歇记---

[复制链接]
发表于 2015-6-9 09:07:05 | 显示全部楼层 |阅读模式
厦门马拉松倒计时207天!
20150609莆田学院11组800米间歇记---
            因为昨晚值班到11点半,回家一下就12点左右了,今早六点多去莆田学院练间歇,哇塞,天气晴朗,阳光普照大地,太阳感觉太大了,很热,夏天到了,看来早上要更早起来跑步锻炼,5点或者5点半,不然太阳出来太热了。
     到莆田学院时,看到大帅已跑了十几公里了,还有其他跑友等。今早本来要练了12组800米间歇,记录给记错了,少记一组,就少练一组,练了11组,不过感觉还不错,明天跑休,继续加油。
第一组 3分5秒
第二组 3分6秒
第三组 3分6秒
第四组 3分6秒
第五组 3分6秒
第六组 3分5秒
第七组 3分10秒
第八组 3分7秒
第九组 3分7秒
第十组 3分3秒
第十一组 2分53秒
   下个月是莆田跑吧两周年了,大帅说7月5号 很多跑友去跑贵阳马拉松,看改为14号或者21号,大帅说老虎下个月也从广东回来,到时候
热闹热闹,让跑友们一起跑步聚餐庆祝周年庆。希望跑吧的跑友们一起团结起来,像老翁说的一根筷子很容易折断,一捆筷子怎么折也折不断,大家一起加油!!!
    今天是我的宝贝儿子4个月 ,准备回家为小坦克办酒!耶!!!
六月份第一周累积跑量
周二 8公里+
周三 10.65公里+
周五  16.77公里 +
周六  8.08公里+
周日   21.09公里=64.59公里
六月份第二周累积跑量
周二 8.8公里
月累积跑量
2号 8公里+
3号 10.65公里
+
5号 16.77号
+
6号  8.08公里+
7号  21.09公里+
9号   8.8公里=73.39公里

用奔跑追逐人生!让健康赞美生命!耶!继续加油!!
0609.jpg
06071.jpg
0607.jpg
发表于 2015-6-9 14:28:27 | 显示全部楼层
可爱的宝宝。
 楼主| 发表于 2015-6-10 14:33:37 | 显示全部楼层
叶梦Amy 发表于 2015-6-9 14:28
可爱的宝宝。

您需要登录后才可以回帖 登录 | 立即注册

本版积分规则

手机版|友吧运动 ( 浙公网安备 33010602001795号 )

GMT+8, 2019-4-26 20:03 , Processed in 0.455900 second(s), 12 queries , Gzip On, File On.

Powered by Discuz! X3.3

© 2007-2018 friends8.com

快速回复 返回顶部 返回列表