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[活动] 签到帖

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发表于 2015-6-2 08:57:55 | 显示全部楼层 |阅读模式
20150602开始签到帖--------------------耶!---用奔跑追逐人生!让健康赞美生命!------------



20150602莆田学院十组800米间歇记---
厦门马拉松倒计时214天!
        今早在莆田学院练了十组800米间歇,感觉还不错,需要继续努力加油!耶!
第一组 3分9秒
第二组 3分8秒
第三组 3分9秒
第四组 3分8秒
第五组 3分9秒
第六组 3分9秒
第七组 3分10秒
第八组 3分7秒
第九组 3分5秒
第十组 2分47秒
用奔跑追逐人生!让健康赞美生命!耶!

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发表于 2015-6-2 11:17:08 | 显示全部楼层
赞。。。。。。
发表于 2015-6-2 11:43:19 | 显示全部楼层
强悍
发表于 2015-6-3 07:29:49 | 显示全部楼层
6月3日签到!晨跑10.04公里。
 楼主| 发表于 2015-6-3 13:09:28 | 显示全部楼层
20150602跑步记----
    厦门马拉松倒计时213天!
         因昨晚值班11点半下班,回家洗涮一下就很晚了,今早挺晚出门,哇塞,那个感觉,太热了,加上昨天在莆田学院练了间歇,小腿有点酸痛,实在不想跑了,今早就放松跑个十公里。
六月份第一周累积跑量8(周二)+10.65(周三)=18.65公里
月累积跑量8(2号)+10.65(3号)=18.65公里
用奔跑追逐人生!让健康赞美生命!耶!继续加油!!
 楼主| 发表于 2015-6-4 14:09:57 | 显示全部楼层
签到,今日跑休----------------
 楼主| 发表于 2015-6-5 08:01:12 | 显示全部楼层
20150605林桥山路跑步记----
               厦门马拉松倒计时211天!
                  今早我和船帆大姐,老詹,李老师,陆军,想着对方相约一起去跑林桥山路。今早天气多云,山上大雾弥天的,能见度很低,因为昨天下过雨,今早的湿度也非常的大,跑的还不错,顺时针跑到林桥村在下山回去,前面8公里一路上坡跑的蛮辛苦的,陆军和李老师跑的挺快的,陆军都没追到,第一个跑完,李老师最后一两个公里下坡时候追到。
                 今早跑了16.77公里,用时2小时10分24秒。
六月份第一周累积跑量8(周二)+10.65(周三)+16.77(周五)=35.42公里
月累积跑量8(2号)+10.65(3号)=18.65+16.77(5号)=35.42公里
用奔跑追逐人生!让健康赞美生命!耶!继续加油!!
发表于 2015-6-5 08:01:49 | 显示全部楼层
跟着签到,加油
发表于 2015-6-5 20:39:30 | 显示全部楼层
2015.6.5签到快乐
 楼主| 发表于 2015-6-6 08:48:17 | 显示全部楼层
20150606慢跑记----------
         厦门马拉松倒计时210天!
                        今早阴雨天气,跑完步下起小雨。今早慢跑了8.08公里,用时49分30秒。明天长距离拉练,加油!加油!!
六月份第一周累积跑量
周二 8公里+
周三 10.65公里+
周五  16.77公里 +
周六  8.08公里=43.50公里
月累积跑量
2号 8公里+
3号 10.65公里+
5号 16.77号+
6号  8.08公里=43.50公里
用奔跑追逐人生!让健康赞美生命!耶!继续加油!!
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