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发表于 2015-4-4 14:42:01 |显示全部楼层
     春天,阳光明媚,鸟语花香,是人们强身健体的最佳时机。随着春天气温的逐渐升高,人体血液循环加快,使每一个细胞、每一个部位都产生新的变化。加强春季锻炼,必将使身心保持长盛不衰,精力旺盛,健康祛病。
     春天,到处生机勃勃,阳气迸发,充满活力,进行春季锻炼,可吸入更多的氧气和负离子,改善肌体新陈代谢,提高肌体免疫力。春光明媚,阳光中的紫外线具有杀菌功能,还能促进人体形成维生素D,利于骨骼的发育和成长。
      春天,由于人体的皮肤不再为保暖而工作,供给大脑的血液减少,加上春天的气温刺激和昼长夜短,易使人感到疲劳。此时若加强积极的健身活动,就会克服春困现象,令人生龙活虎,精神抖擞。
      一年之计在于春,让我们珍惜这美好的时光,强身健体,为一年充沛的精力打下坚实的基础。让我们走进大自然,把身心的压抑和负担都卸去,把生活中的忧愁烦恼都排除,去体验健康的美妙,去寻找生活的美丽!
      一天之际在于晨,大多数人习惯于早晨锻炼,让我们珍惜这宝贵的时间,跑出户外,跑向大自然,呼吸大自然的新鲜空气,领略大自然的美景。
      一晨之际在于跑,坚持锻炼的人,起床的第一件大事就是跑步,这也是一天生活的第一要务。跑步的好处很多,除了能提升身体的各项机能,还能舒缓心情,提高睡眠眠质量,增加肺活量,锻炼心肌,增强免疫力,增强身体韧性,消除紧张感,延缓衰老,健美塑形,锻炼意志。让我们为了健康,跑起来吧 !
泉州海峡乐跑QQ群298369391 泉州海峡跑吧QQ348726250 泉州友吧QQ群号372652773  泉州海峡户外QQ群 237609247泉州跑步爱好者QQ群76551190泉州夜跑团QQ群 375393483新浪微博 @C罗阿善@泉州海峡乐跑@泉州夜跑团@泉州海峡跑吧@泉州海峡户外

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发表于 2015-4-4 15:50:10 |显示全部楼层
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发表于 2015-4-4 20:46:13 |显示全部楼层
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