厦门老高本月要“保三争四”！！！

厦门老高

厦门老高本月要“保三争四”！！！

老高“保三争四”：即11月马拉松参赛，确保三场跑进400，力争第六场也能跑进400。人心不足“蛇吞象”，跑马要有新风尚。老高的2014年马拉松，10，19北马前，一直被左脚脚伤困扰，马拉松想跑进400，那只是愿望。2014，3，30郑开马拉松，老高艰难跑出5，30，25，差点被关在终点线门外。6月1日兰州马拉松，免强跑出5，44，45历史最差成绩。

2014年11月2日上马，老高终于跑出3，58，40，脚伤彻底痊愈了！老高又可尽情的在赛道上，自由快乐的奔跑了。11月份6场全程马拉松，机不可失，时不再来。6场有3场能跑进400，已非易事，若4场跑进400更难些。11月16日合肥马拉松，老高本月的第三场马拉松，3，58，25完成，比11，2上马还快了25秒，一月二进400目标已达成，11月23日广州马拉松，358完成应在情理之中。

2014年11月30日武夷山马拉松，老高11月的第六场马拉松，实属本月的压轴大戏，也可能是老高2014马拉松最后一博，因为12月只有14日的深圳山地马拉松，那只能又是一次练兵。武夷山马拉松若能跑进400，那真是老高跑马的新记录。因为11月29日三沙山地马拉松，不同于一般马拉松，跑步爬升应在1500米以上，体力消耗一定很大。“保三争四”目标，努力一下就会实现。还是那句话，对于老高跑马拉松来说，有时“意志力比跑步能力更重要！困难是靠意志力去攻克的。

11月30日武夷山马拉松，厦门老高的第90场马拉松，加油！跑马拉松快乐又健康，老高参赛响当当！

1，11，2上马  3，58，40（完成）

2，11，9长马  5，44，11（完成）

3，11，16肥马3，58，25（完成）

4，11，23广马3，58，08（计划）

5，11，29三马5，58，58（计划）

6．11，30武马3，58，05（计划）

厦门老高              2014，11，19广马前于厦门

糖糖

90场~~~！！！~~~好强悍。。