厦门老高：跑马拉松草民一个
工作所在地:漳州龙池开发区 职业：企业法规检查员
家庭住址：厦门海沧区海福广场 家庭称谓：孙女她爷，队长管理的队员
个人名片:
友吧运动网《 厦门老高戏说马拉松》版版主
厦门老高跑马4年参赛半程马拉松85次记录：2010，12，5----2014，11，2日85个马拉松排列
1。2010,12,5,上海马拉松,,4,01,04 2．2011,1,2厦门马拉松.3,51,59 3 2011,1,16金门马拉松,,4,01,45 4。2011,2,20 香港马拉松 4,24,55 5。2011,3,27郑开马拉松,4,03,05 6．2 011,4,30大连马拉松成3,51,37
7。2011,5,15东营马拉松4,34,50
8。 2011,7,3兰州马拉松4,25,02
9。2011,9,4太原马拉松 3,53,56
10。2011,9,30鲅鱼圈半马1,49,24
11。2011,10,16北京马拉松4,19,04
12。2011,11,5翔安100公里13,25,22
13。2011,11,20宁德半马1,52,44
14。2011,12,4上海马拉松,3,47,54 15．2011,12,20福清半马 1,50,12 16．2011,12,18深圳山地马拉松4,37,51 17．2012,01,07厦门马拉松.3,58,40
18。2012,2,5 香港马拉松 3,58,38
19。2012,2,11日福州12小时104.015公里
20。 2012,2,26金门马拉松,,3,54,01.
21。2012,3,3厦门海沧60公里 8,,21,18 22．2012,3,17重庆马拉松3,56,59 23．2012,4,8郑开马拉松,5,07,42
24。2012,4,15深圳大鹏半程马拉松2,13,08 25．2012,4,22无锡马拉松,4,45,13
26。2012,4,29扬洲半程马拉松2,07,55 27．2012,5,12大连马拉松成4,43,03
28。2012,5,13东营马拉松4,39,09
29。2012,5,26天津马拉松4,36,38
30。2012,5,27丹东马拉松4,34,50
31。2 012,6,10l兰州马拉松4,55,55 32．2012,7.8张北马拉松,5,15,32 33．2012,7.29厦门海沧半程马拉松2,12,15 34．2012,9.22 太原马拉松 4,29,03
35。2012,9.9 烟台马拉松 4.37,28
36。2012,,9,15长春半程马拉松1,54,32 37．2012,9,22鲅鱼圈马拉松4,20,04
38。2012,9,23潍坊马拉松4,44,28
39。2012，10，27桂林半程马拉松1，54，45
40。2012，11，18广洲马拉松4，15，45
41。2012，11，25北京马拉松3，43，21 42．2012，12，2澳门马拉松4，23，44 43．2012，12，8南宁1，48，21 44．2012，12，15儋洲4，47，36
45。2012，12，16深圳山地马拉松5，18，08 46．2013，1，1石家庄4，24，52 47．2013，1，5厦门马拉松.3，58，35 48．2013，1，20金门马拉松,,4,01,17
49。2013，2，14厦门海沧24小时154公里
50。2013，2，24香港马拉松 4，13，18
.51。2013，3，23重庆马拉松4，33，07 52 ,2013,3,30福州12小时99.85公里
53 .2013,4,20大连100公里，21，20 54 2013，5，12东营马拉松4，40，41 55，2013，5，18鲅鱼圈马拉松3，54，53 56，2013，6，2平潭马拉松5，09，，13 57．2013，6，10厦门草根马拉松5，20，08 58．2013，6，22平潭月光马拉松4，57，46 59．2013，7，7十里蓝山半马2，33，08 60．2013，8，17漳州半马2，01，37 61．2013，10，20北京马拉松4，30。09 62．2013，11，3杭州马拉松3，55，52 63．2013，11，9宁德三沙马拉松5，15，55 64．201311，23广州马拉松4，36，41 65．2013,12,1 上海马拉松 ,3,43，51
66。2013，12．15深圳山地马拉松 4，47，126。 67．2013，12，21友吧半马 1，58，12 68，2013，12，22连江半马1，50，34 69．2014，1，1海口马拉松 4。39。07 70．2014，1，2 厦门马拉松 4，29，57 71．2014．2，12金门马拉松 4。27，22 72．2014．2，18香港100公里23，26，15 73．2014，2，4厦门海沧24小时82。574公里 74．2014，2，16香港马拉松4，39，51 75．2014，2，23福州12小时 70。38公里 76．2014，3，22重庆马拉松 4，56，12 77．2014．3．30郑开马拉松 5。30。25 78．2014，4，13无锡马拉松 5，15，33 79，2014，5，1石家庄100 55。5公里弃赛 80，2014，5，18鲅鱼圈半马 2，25，12 81．2014，6，1兰州马拉松 5，44，48 82．2014，6，14漳州半马 2。05，48 83，2014，7，27漳州六聱半马 2，10，39 84，201，10，19北京马拉松4，44，21 85，2014，11，2上海马拉松 3，58，40 2010年 10月 1日开始 跑步，当时就是想 2011年 1月 2日厦马，自己能在 3小时关门前完赛半马就好。谁会想到，我这一跑就跑疯了，竟然自跑了 2次 42公里，第一次跑了 5小时 40分，第二次跑了 4小时 50分。于是当时就等不及 2011年 1月 2日厦马了，听到上马还能报名，赶紧叫女儿给报上了。记得当时女儿偷偷给她妈打电话，问妈妈：“我爸是不精神出问题了，一下报了两个马拉松，身体能行吗？”，她妈说：“就让你爸试一试吧，他从不做没有准备色事”。于是女儿就给我报了上马。 2010年 12月 5日上海 马拉松，老高在练跑 2月 04天后，在我家队长的陪伴下来上海参赛。说来老高真的很幸运，因为我是第二阶段报的名，当年上马是在 11月开启的第二阶段报名。要是现在，上马哪儿还有第二阶段报名，网络报名一开始，报名者抢的是天昏地暗。 2010年12月5日上海马拉松，老高在一无跑表，二不懂匀速跑的情况下，跑出了4小时01分01秒，名列1217名。上马27天后，2011年1月2日厦马，老高跑出了3小时51分59秒，名列941名。 2011年 1月 2日厦马后，老高对马拉松爱的是五体投地。 2011年参赛半程马拉松 15场， 2012年 29场， 2013年 23场， 2014年现已 17场，参赛总数已达 85场。 2011年 12月末，我们夫妻为唤起更多人 跑步，自掏腰包开办了马拉松训练基地，我们还免费举办了 2013年和 2014年 24小时超马赛。由于“人心难测， -----”。我们现已无心在办马拉松训练基地，以及 24小时超马赛，还是自跑自乐好。 2010，12，5----2014，11，2日，3年又11个月差3天，老高第4次站在上马起跑线上。2014年至此的马拉松比赛，由于左脚受伤，从没跑进4小时。上马真是老高的跑马福地，继2012年跑出347，2013年跑出343后，2014，11，2真的跑出个3，58，40，2014年终于跑进4小时了。4，01，04和3，58，40，马拉松成绩3年11个月提高了144秒。144秒即2分24秒，在我们生活中，一咂眼既到。但对于马拉松来说，想把成绩提高1秒钟，不付出汗水是达不到的。 跑步参赛4年多，85次赛道拼搏，马拉松100公里越野，12小时和24小时场地跑，老高都已跑过乐过了。48小时超级马拉松，老高有空会叫上9名好友，10人来个2天2夜跑和走。 马拉松已完全融入了我的生活，我每天都会早4时30分前起床，无论春夏秋冬，不管刮风还是下雨，5时前出门跑上2小时，那是必须地。老高跑马拉松，从不做防雨防晒措施，雨中跑更练脚，阳光下跑，脱层老皮好又好。周六周日，只要无马拉松比赛，爬天竺山那是一定的。 老高跑步第一个25000公里，11月30日前就可完成。老高的第一个半程以上马拉松100场，2015年春节后即可完成。老高将永不止步，跑向第一个50000公里，和第一个半程以上马拉松200场。 老高跑马四年整，跑过港澳出过省。 北京上海又广洲，赛道一上脚飕飕。 古有红军二万五，今天老高不怕苦。 越跑越赛越是爱，奋勇向前最实在。 友吧友人众跑友，赛场齐跑山里走。 漳马起跑九龙江，岸边花草格外香。 六聱海滩赤足跑，南靖小弟来领导。 团结快乐友吧人，跑步爬山有精神。 |
发表于 2014-11-7 15:08:29
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楼主
发表于 2014-11-7 15:37:28
向老高学习 点赞啊 这些是必须的！